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孕妇可以吃橘子吗

  橘子具有开胃的功效,有些孕妇在孕期胃口不佳,就会食用开胃的食物。但是孕妇在孕期比较特殊,不可以随意食用食物,有些食物食用过多容易引起孕妇身体不舒服,严重时还会出现先兆流产的症状。那么,孕妇可以吃橘子吗?

孕妇可以吃橘子吗

  孕妇是可以吃橘子的,但不能过量。橘子是酸性食物,对牙齿伤害是相当大的,所以,建议孕妇吃完橘子后要刷牙或者漱口。孕妇可以吃橘子,但是不能多吃,因为橘子本身就是寒性水果,容易造成胃部泛酸等症状,适量吃最好。

  吃橘子还可以通便,降低胆固醇。橘子内侧薄皮,含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,也可以降低胆固醇。吃橘子还可以降血压,防治冠心病。橘子皮的橘皮苷,可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉。

  除此以外,孕妇吃橘子还有不少好处,如:改善胃肠道不适症状,增进食欲;加强营养,提高免疫力;促进通便;降低胆固醇等。不过,虽然孕妇可以吃橘子,但也不能一次性吃太多。因为橘子吃多了容易上火,孕妇在孕后期又容易发生便秘,所以,孕妇吃橘子要有量的限制。一般来说,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子,而处于孕后期的孕妇,以2天以上吃1个橘子为宜。

  所以,橘子是预防心脏病和动脉硬化的良好食品,孕妇可以适量吃橘子,但是不要多吃。

怀孕期间可以吃桔子吗

  孕妇是可以吃桔子的,桔子当中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E,以及钙、铁、锌等微量元素,有助于促进消化,提高机体免疫功能,适当的吃一些桔子是没有问题的。

  但是,桔子也含有一定的糖分,大量食用可以影响血糖,血糖偏高或者患有妊娠期糖尿病的孕妇是应该避免吃桔子的,而且,桔子中含有的胡萝卜素成分比较高,孕妇吃太多,容易出现胡萝卜素血症,使皮肤类似于黄疸的深黄色,所以,应注意不能过量吃桔子。

  桔子吃多了也容易上火,所以不管是怀孕初期的孕妇,还是怀孕中晚期的孕妇,在吃桔子时候都应该注意,不要一次性吃太多,吃了太多的桔子,会引发上火,还会导致孕妇便秘,因此孕妇在吃桔子的时候一定要控制好量。

  女性怀孕初期要注意饮食的均衡搭配,多吃些蔬菜水果,补充维生素和蛋白质,多注意休息,不可太劳累,保持良好的心态,这样才能给宝宝一个健康的生长环境。

来源:pcbaby2021-06-23 14:43:42
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