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婴儿补钙怎么做好

  有些宝宝在晚上睡觉的时候容易出现易抽筋,半夜哭啼等症状,妈妈怀疑是宝宝身体出现缺钙引起的,但不是很确定,这让妈妈感到困扰。如果宝宝出现缺钙的情况,就要及时补钙,预防影响骨骼的发育。那么,婴儿补钙怎么做好呢?

婴儿补钙怎么做好

  新生儿在喝母乳的情况下,要给宝宝进行补钙,只能够采取喝钙剂、晒太阳或是妈妈从食物中获取得到一定的钙质,让妈妈通过食物来吸收钙质再通过母乳转化给小宝宝。钙剂可以去找医生开,但建议还是通过母乳等天然的方式获取钙质比较好。

  在喂母乳的宝宝,建议每天要能够从食物中获取一定的钙质,可以选择牛奶、豆制品、海鲜、骨头汤、深绿色的蔬菜等等,它们都是含有妃子比较多的食物,可以每天的多吃一点,做妈妈的吃的丰富而有营养,才能够保证宝宝每天都能够获取到一定的钙质,进而进行补钙。

  另外,婴儿在补钙的同时要注意维生素D的补充,为了方便起见,建议选择含有维生素D的钙剂。因为维生素D是促进钙吸收最好的一种食物。维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。

  在通过食物或者是补钙产品来补钙的同时,妈妈们最好多带宝宝到户外多晒一些太阳,有利于钙的吸收。补钙还需要注意时间,临睡前补钙效果好,而且有助于宝宝睡眠。

婴儿补钙应该吃什么

  奶酪,奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

  豆类食品,豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

  虾皮,虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

  宝宝的饮食上可以多喝牛奶、吃多一些蔬菜水果、豆类食物,平时可以多晒晒太阳,补钙的同时注重维生素D的补充,适量的运动有助于宝宝的身体健康,一可以从另一个方面去促进钙的吸收。要是宝宝的钙含量一直不能达标,就需要妈妈和爸爸带着宝宝到正规的大医院进行相关的检查,在准确的检查数据下,根据宝宝的具体情况去进行治疗,例如吃钙片。

来源:pcbaby2021-06-23 16:56:47
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