×

动态 > 正文

孕期各阶段应该怎么补血

  孕期分为很多种阶段,每一种阶段女性的身体状况都不一样。我们要根据每一个阶段来调整自己的饮食,来适应每个阶段的状况。特别是孕妇在怀孕期间容易出现贫血,所以对于孕妇的补血很重要。那么,孕期各阶段应该怎么补血呢?

孕期各阶段应该怎么补血

  1、 孕妈妈贫血就是要补铁,那段时间里我给自个组织了合理的食补,常常做一些补铁食物,动物的肝脏,像猪肝、鸭肝、鸡肝等每个星期吃两次,可是肝脏是毒素聚集的地方,不适多吃;还有那种红色的瘦肉,牛肉、猪肉等。

  2、 孕妈妈贫血光吃补铁的食物还不可,还要吃一些含蛋白质高的食物,蛋白质能够和铁制造血红蛋白,瘦肉要坚持天天吃几量,豆制品,像黄豆、大豆的,能够用排骨和黄豆炖汤,牛奶黑夜睡前喝一杯。

  3、 植物性的食物也有些含铁高的,比方红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻等,我通常都是下午的时分喝一杯黑芝麻糊,养分很丰厚。蔬菜和生果平常要多吃点,它们能够弥补维生素C对铁吸收有协助。

  怀孕期间多数贫血的现象都是因为缺铁而造成的。有时通过饮食补铁效果比较慢,所以为了不影响胎儿的发育除了加大含铁食物量的摄入之外,还应该使用铁剂补充。现在的铁剂有片剂、补铁口服液等多种类型。使用补充剂需在医生的正确指导下,严格按照医生的要求服用。

  把铁元素吃进了体内,怎样才能让身体更好的吸收利用铁元素呢?那就需要多吃一些能够辅助身体吸收利用铁的食物。比如说新鲜的蔬菜水果其中的维生素c和维生素a可以增加铁进入人体后的吸收率。

怎么补血

  血来源于水谷的精气,通过脾胃的生化、输布,注之于脉,化而为血。血由心所主,藏于肝,统于脾,循行于脉中,充润营养全身的脏腑组织。血病的表现,一般分为出血、瘀血和血虚。血虚,是体内血液虚少。

  1、四物汤

  四物汤对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色 。

  做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话,也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。

  2、三红汤

  所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

  做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮,更具补血功效。

来源:pcbaby2021-06-22 14:48:02
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...