×

动态 > 正文

远离肥胖从饮食下手几款食谱轻松燃脂

  有的人肥胖是因为长期吃油脂含量高的食物,导致自己的脂肪增加,从而变得肥胖。所以很多人减肥都是先从饮食入手的。再通过运动去循序渐进的减肥。所以我们减肥要先知道吃哪几种食物。那么,远离肥胖从哪几种饮食下手呢?

远离肥胖从饮食下手几款食谱轻松燃脂

  一、西兰花彩蔬小炒

  材料:西兰花,胡萝卜,玉米粒,食用油,盐,味精

  做法:

  1、青红杭椒切圈,胡萝卜、玉米粒洗净待用

  2、西兰花去老茎,摘小朵,用淡盐水浸泡30分钟,西兰花茎留用

  3、胡萝卜切粒,西兰花茎根去老皮,切小粒待用

  4、坐锅烧水,下胡萝卜粒、玉米粒、西兰花茎过水2分钟

  5、坐锅烧水,下少许油、盐,下西兰花朵烫2分钟,捞出过凉开水,沥水待用

  6、坐锅起油,下胡萝卜粒、玉米粒、西兰花茎,加盐、味素大火翻炒3分钟

  7、下青红杭椒圈,翻炒1分钟,起锅

  8、西兰花围边,勾芡汁淋在西兰花上,将炒好的彩蔬放入盘中央即可

  二、红焖萝卜海带

  材料:海带50克、萝卜100克,丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、酱油适量。

  做法:

  1、将海带用水浸泡一天,然后海带、萝卜切成丝。

  2、将海带油炒几下,放入调料及清油烧开,改中火烧至海带将熟,再放入萝卜丝焖熟即可食用。

  具有利水下气作用,适用于肥胖性脂肪肝患者,对防治脂肪肝起到很积极的作用。

睡觉什么姿势能减肥

  1、胎儿型。睡觉姿势可使全身肌肉放松,对内脏,如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是,仰卧睡觉时,因舌根部放松并向后下坠,而堵塞咽喉部,影响呼吸道通畅。

  2、自由落下型。自由落下型对人体消化有好处,面朝下趴着睡,脸转向一侧,两手放在枕头旁边。

  3、猫姿,大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧,后肢微屈;前右肢自然屈于身体右侧接近头部,左肢自然向下并微微伸直。这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似,中医强调睡眠姿势为“卧如弓”,其标准姿势为:身体向右侧卧,屈右腿,左腿伸直;屈右肘,手掌托在头下;左上肢伸直,放在左侧大腿上。

  原来猫咪的睡觉方式竟然是人的标准睡姿,中医认为以这种姿势入睡不损心气,像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来,由兴奋转为抑制状态,不久就能进入了梦乡。这就是睡觉可以减肥之说。

来源:pcbaby2021-06-22 14:57:11
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...