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女性经期调理推荐三款药膳滋补

  女性在月经期间是可以喝乌鸡汤或者是当归炖牛肉的,当归对于人体有很多的好处,不仅味道比较好,而且还具有滋补的效果,那么女性经期调理推荐三款药膳滋补是什么?

女性经期调理推荐三款药膳滋补

  第一款是乌鸡汤。乌鸡汤的做法和其他的鸡汤是一样的,就是把乌鸡处理好,炖汤。那么对于经期女性来说,还可以加入一些当归、黄芪、茯苓,把这些和乌鸡一起炖煮,最后肉熟烂的时候,加一点点的盐,就可以吃了。这款汤对女性的补血养颜是很有好处的,而且加入的当归、黄芪也是能够健脾养心的。如果因为月经导致的血压降低、头晕眼花、心悸等症状,就可以喝这款汤来改善。

  第二款是当归炖羊肉。我们都知道羊肉是很滋补的,那么加入当归、生地和羊肉一起炖煮,炖出来的汤可以喝,肉也可以吃。不仅味道好,而且滋补效果也特别好,能够让经期女性流失的元气快速地补充回来。

  第三款是女性养生经典方:

  食材:当归、熟地、川芎、白芍各10g,鸡蛋2枚。

  做法:鸡蛋煮熟去壳,将清洗干净的中药水煎,4碗水煎成2碗水时放入去壳鸡蛋,4碗水煎成一碗水就可以了,喝汤吃鸡蛋。

  在月经期间不要吃太过补身体的东西,例如乌鸡。来月经的时候是把身体里面的废血排出去,如果吃得太补,废血排不出去,还会导致血在身体里面淤积,严重的还会导致子宫堵塞。所以要吃得清淡一点,在来月经的时候,不需要吃得太补。

  来月经的时候,吃一些花生、核桃,红枣还有桂圆。这一类食物都是非常补血的,建议不要吃冰凉的食物或者饮料,不然经痛会更加严重,还不能帮助调理身体。冰冷的东西不注意吃了。女性可以给自己煮一碗红糖姜水,可以把冰凉排到体外,让身体保持一定的热度。

经期怎么快速调理身体?

  1、想要在月经期进行身体的调理,可以在经期食用黑芝麻红枣粥,黑芝麻能够是肌肤变得更加白皙,而红枣的功效是可以补血,这些食物的成分中都有大量的维生素E,能够使经期的女性很高的将有害物质快速排出,可以起到预防炎症和美白的效果。

  2、红豆百合粥可以消水肿及补充营养,也很适合月经期快速的调理身体食用,红豆有利尿消水肿的功效,而百合中富含多种生物碱及其他的营养的素,可以很好的降火润燥,两者一起可以很有效的将体内多余水分排出消除水肿,还可以起到补充营养的效果。

  3、月经期间还可以喝一些姜汁薏仁粥,姜及薏仁都具有发热的作用,对于想要在经期调理身体的女性来说是再好不过的了,而且更适于体质寒凉的女性朋友,在经期常喝这种粥的话可以使身体得到温经化瘀,减缓痛经的功效。

  经期吃红枣可以帮助女性调理月经,是个好东西,但是并不是每个女人经期都适合吃红枣的,两种女性在经期最好不要吃红枣,容易有腹胀的女性和容易水肿的女性,以免引起一些不良反应,其他的女性可以少量的食用红枣,但切忌不可大量的食用。

  红枣有着不错的补血养颜的效果,但并不是适合每个人在经期食用,如果经期量多的话,经期的时候最好别吃红枣,可能会加重经期的出血量。在经期要注意个人的卫生,注意休息,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃辛辣刺激寒凉的食物,经期注意勤换护垫,内裤勤换洗,阳光下暴晒,经期不要用凉水洗头洗澡,更不要用凉水泡脚,不可以坐浴,经期不要同房,以免引起妇科炎症或出血量增加。

来源:pcbaby2021-06-18 17:18:37
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