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夏季宝宝防感冒六招勤洗手休息充足

  夏天来了,温度升高,人们都不想出门,平常大多喜欢待在空调房里面不出来。如果长时间待在空调房然后出门接受外面的温度,突然温度产生反差,人们会不适应。对于小宝宝来说,他们身体抵抗力较弱,一点不适可能就会生病。那么,夏季宝宝防感冒有哪六招呢?

夏季宝宝防感冒六招勤洗手休息充足

  1.保持室内空气流通

  室内要经常通风,保证空气流通,以降低室内病菌的密度。另外,虽然夏天很热,但也尽可能不要让宝宝长时间呆在有空调的室内。空调环境往往是门窗紧闭,室内空气不新鲜,氧气稀薄,宝宝易得“空调病”,户内户外经常出入,宝宝也很容易因为温差而着凉感冒。

  2.保持“安全”距离

  如果家中有感冒的家长,就要尽量少和宝宝接触,戴上口罩,对于用过的垃圾也要及时处理,使用的生活用品要经常消毒。回到家后,不要立刻和宝宝亲亲抱抱,不妨先换套干净的衣服,洗洗手洗洗脸,这样就可以减少外部细菌进攻宝宝抵抗力较弱的身体了。

  3.勤晒被褥

  经常翻晒被褥、衣物,可以让阳光中的紫外线把病菌杀死,并去除水分湿气,这对预防感冒也非常有益。如果天气好,可以多给宝宝洗换床单,用衣物消毒水给宝宝的床上用品消毒一下,这样病菌、螨虫就没有机会和宝宝“亲密接触”啦!

  4.补充丰富蛋白质

  人体内免疫球蛋白含量充足与否,是机体免疫功能好坏的因素之一。免疫球蛋白缺乏,机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等,营养价值较高,应注意给孩子摄食,以加强蛋白质的合成利用。此外,服用维生素C及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。

  5. 给宝宝营造最佳睡眠环境,建议妈妈把宝宝放在摇篮或婴儿床里,床的两边要有保护栏。睡眠环境的温度以24℃—25℃,湿度50%左右为宜,尽量营造一个柔和而安静的环境。

  6. 多吃西红柿,西红柿富含维生素C,且自身能协助白细胞增强抵抗病毒的(菌)作用。

充足休息的好处有哪些

  首先充足的睡眠可以保证我们精神状态的饱满恢复,还可以让我们体内的内分泌自我调节,大大降低了心脑血管疾病的患病风险,而且当我们进入睡眠状态之后,心脏的跳动频率只有清醒时候的1/3,也就是说我们的心脏也进入了自我休息的状态,这可以极大程度的延长心脏的使用寿命,特别对于一些经常从事极限运动的运动员来说,这一点非常重要,即使是普通人,在患有某些先天性的心脏类疾病的时候,只要保持良好的睡眠,心脏病的发病率也会明显的降低。另外在人们进入睡眠状态的时候,各个器官也会有自己的排毒时间,它们会依次排除身体内多余的毒素,为我们的健康加分。

  想要拥有一个良好的睡眠状态的话,睡眠环境是必不可少的,所以我们应该先看看自己的睡眠环境是不是非常舒适,如果不是很合理的话,那么我们就应该对睡眠环境进行改造,原则上来讲,睡眠环境的改造要根据我们个人的意愿,简单的说就是怎样舒适就怎样改。

来源:pcbaby2021-06-16 18:45:19
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