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养生禁忌贫血的人不能吃哪些食物

  在现实生活中,可引起贫血的原因主要有以下几方面:1、造血细胞太少;2、骨髓造血功能发生异常;3、红细胞寿命缩短及被破坏;4、出了事故导致的失血性贫血,各种原因造成的慢性或急性大出血所致。那么,贫血的人不能吃哪些食物呢?

养生禁忌贫血的人不能吃哪些食物

  1. 咖啡

  很多人习惯工作或闲暇时喝一杯咖啡,尤其熬夜加班的时候,一杯咖啡下肚可以让你精神十足,但患有缺铁性贫血的朋友不能喝咖啡的。因为咖啡中含有的酚类物质会与铁结合形成难以分解的盐类;同时,咖啡还会加速代谢,这些都会降低铁的吸收。

  2. 喝茶

  茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

  3. 大蒜

  大蒜是很好的调味品,含有多种微量元素,具有杀菌消炎、防治心脑血管疾病的作用。大蒜虽然有很多食用好处,但是有贫血症状的人不宜吃大蒜。这是因为大蒜中的大蒜素会让血液中的红细胞和血红蛋白减少,加重贫血。

  4. 碱性食物

  碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

  5. 油炸食物

  油炸食品一是高温油炸导致营养杯破坏,另外就是油炸食品都比较难消化,可能导致消化功能紊乱,阻碍肠道对营养成分的吸收,加剧贫血的同时还会造成营养不良。

水果的养生吃法

  一、桂圆大枣粥

  1、桂圆大枣粥是桂圆的养生吃法之一,它能缓解心悸和失眠以及气血不足,在制作时需要准备大米一百克,桂圆肉十克,大枣十克,另外还需要准备适量的白糖。

  2、把准备好的大米和桂圆肉以及大枣全部用清水洗净,放入到锅中,入清水煮制,煮开以后再调小火力,煮制一小时左右,锅中的粥就能变得粘稠,这时加入准备好的白糖调味,调匀以后关火,取出装碗就能食用。

  二、猕猴桃能美容减肥

  猕猴桃中含有多种维生素和一些果酸,能滋养肌肤,美容美颜,另外猕猴桃中还含有大量的膳食纤维,这种物质可以清理人体内的毒素,也能促进身体代谢,而且它的热量也很低,平时食用以后可以起到不错的减肥作用。

  三、百香果泡茶养生效果好

  平时大家还可以把百香果泡茶喝,这样也能取得良好的养生作用,平时泡茶时可以取两三个百香果,把外表洗净再从中间切开,然后直接放入到杯子中,加入适量的冰糖,然后倒入沸水,泡制五六分钟,然后直接饮用就可以。

来源:pcbaby2021-06-04 18:36:46
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