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秋季多吃雪梨润燥,雪梨养生食谱

  秋季是一个风沙较大,天气较寒冷的季节。在秋季,人们需要注意很多的事项,例如秋季的时候,人们经常会出现口干舌燥的情况,所以在秋季人们可以经常吃一些雪梨来润喉降噪,不爱吃雪梨的人也可以将雪梨熬成水喝,熬成水也可以发挥雪梨的功效。那么秋季多吃雪梨润燥吗?

秋季多吃雪梨润燥

  温燥

  体质偏热——西洋参石斛煲梨汤

  做法:取雪梨1个,西洋参5~10克,石斛10克,玉竹15克,猪瘦肉250克,加适量清水,煮1个小时后加食盐调味即可。

  功效:清热润燥、生津止渴,适合体质偏热的人在感受温燥时食用。

  体质偏寒——沙参石斛煲梨汤

  做法:雪梨1个,沙参10克,石斛10克,玉竹15克,猪瘦肉250克,加适量清水,煮1个小时后加食盐调味即可。

  功效:雪梨加上沙参润燥而不寒凉,适合体质偏寒的人在感到温燥时食用。

  凉燥

  体质偏热——麦冬石斛煲梨汤

  做法:雪梨1个,麦冬10~15克,石斛10克,玉竹15克,加适量清水,煮1个小时后加食盐调味即可。

  功效:滋养心阴,尤其适合体质偏热的人在寒燥时服用。

  体质偏寒——党参石斛煲梨汤

  做法:雪梨1个,党参10~12克,麦冬10克,石斛10克,玉竹15克,加适量清水,煮1个小时后加食盐调味即可。

  功效:补中益气,适合体质偏寒的人在寒燥时服用。

雪梨养生食谱

  冰糖炖雪梨

  食材准备:雪梨、冰糖、水

  做法:

  1、雪梨一个,洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核

  2、把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤,好选深一点的容器来蒸),后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。

  3、觉得挖空梨核麻烦,可以把梨洗净后去皮去子,切成大块,放入碗中,加入冰糖,再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块,也可以用电饭煲来蒸。

  银贝雪梨汤

  功效:银耳功能滋阴补肺,润燥生津:雪梨功能清热生津,润肺化痰:川贝母功能补肺清肺,化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功。

  原料:水发银耳20克 雪梨1个 川贝母5克 冰糖(或白糖)30克

  做法:

  1、将水发银耳拣去根蒂及杂 质,洗净,撕成小片。

  2、将雪梨洗净削去皮,除去核与籽,切成小丁块。

  3、川贝母洗净。

  4、将上述处理好的原料一同放入炖盅内,加入糖和水1杯,上笼蒸约1小时,取出即成。

  5、服法:每日1剂,早晚空腹食用。

  枸杞雪梨汤

  功效:此汤有明目、润肺之功效。

  原料:枸杞300克,胡萝卜225克,雪梨4个,蜜枣3颗,瘦肉225克,姜2片,盐适量

  做法:

  1、只取枸杞菜叶,洗干净。

  2、把枸杞梗清洗干净,捆成一扎。

  3、胡萝卜去皮,洗干净后切块。

  4、洗干净雪梨,切块。

  5、洗干净蜜枣。

  6、洗干净瘦肉,汆烫后再冲洗干净。

  7、煲滚适量水,放入枸杞梗、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约90分钟,取出枸杞梗,然后再放入枸杞叶续滚约20分钟,下盐调味即成。

来源:pcbaby2021-05-18 18:14:12
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