脾虚吃什么

　　人体的五脏六腑都有着各自的功能以及作用，而脾作为后天之本，更是我们人体的主要器官。脾胃正常的人在行动上也是非常方便的，所以当人们出现脾虚的情况时就需要吃一些药物来进行治疗了，脾虚的人还可以吃一些生姜等食物来进行调理。那么脾虚吃什么呢?

脾虚吃什么

　　1、番薯

　　俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

　　2、薏苡仁

　　味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

　　3、粳米

　　又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

　　推荐：粳米粥

　　粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

　　4、小麦

　　小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

　　5、芝麻油

　　芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症

　　6、糯米

　　糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

　　7、大枣

　　性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

　　健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。

脾虚用什么泡水喝

　　陈皮茶原材料：茯苓、白砂糖。

　　作法：将茯苓放进水杯中，接着添加沸水开展冲调，十分钟以后打开表盖除去残渣，添加小量白砂糖就可以服食了。

　　作用：这道奶茶不但具备非常好的医治气虚的功效，另外也合适在夏季的情况下服食，具备十分非常好的解暑解渴及其健胃消食开脾的作用。茯苓具备非常好的行气健脾胃的作用，针对夏季出現的胃口不太好、上吐下泻这些状况具备非常好的实际效果。

　　黄芪红枣汤原材料：黄芩、大枣。

　　作法：将黄芩和大枣洗干净以后放进石锅中自来水开展烧煮;水开以后熄火，可是不必打开表盖，那样焖制十五分就可以了。

　　作用：这道奶茶具备非常好的调理血气的功效，黄芩则是具备益气的功效，针对气虚具备非常好的医治功效。但是需要留意的是，黄芩的使用量一定要科学研究，千万别超出三十克，不然非常容易对人体导致不太好的影响。

　　黄芩糯米茶原材料：黄芩、檽米、黑芝麻粉、老红糖。

　　作法：将檽米也有黑芝麻粉洗干净以后控干水，接着放进锅中炒香碾磨变成粉末状预留;将黄芩清理干净以后添加冷水开展熬煮二十分钟;将黄芩药水中放进檽米及其黑芝麻粉、老红糖，水开以后就可以服食了。

　　作用：这道菜谱不但味儿甘甜，另外医治气虚的功效也是十分极大的。建议在生活起居中早中晚都能够服食，可以非常好的令人体尽快恢复。