肺部是身体气体交换的中枢,我们吸入的氧气以及呼出的二氧化碳都需要有肺部的加持,但是肺部也是一个容易出现问题的地方,例如肺炎、肺燥等都是常见的,平时要注意饮食调理,那么清热润肺的食物有哪些呢?往下看吧。
1、罗汉果
罗汉果,也称为拉汉果、假苦瓜等,瓜薄质轻,同时还具有个大肉脆的特质。果实营养价值很高,含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。功效:清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能。泡茶饮用,利咽,滑肠通便。用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘。
2、荸荠
荸荠口感甜脆,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。功效:清热生津、凉血解毒、化湿祛痰,可生吃,可制作成凉果蜜饯,或与莲藕榨汁服用。用于治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等症。
3、雪梨
雪梨的推荐指数是五颗星,雪梨有着清热润燥,生津化痰的功效,对于比较干燥的冬季来说,是一种比较适宜食用的水果,并且冬季滋补食物吃多了容易上火,吃点雪梨还能够降火,推荐食谱有冰糖雪梨,川贝雪梨等等。
4、蜂蜜
蜂蜜的推荐指数是四颗星,关于蜂蜜的食疗方法有一句俗语叫做:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,蜂蜜有着润肺止咳,滋补养颜,润肠通便的功效。关于蜂蜜的食用温度又很多种说法,小编这里推荐用温水冲泡。
一般生活中咱们常见的白色的食物,具有清肺的功能,比如白萝卜柚子,冬瓜,葵花子,南瓜子,百合,银耳等。中医讲,白色入肺,因此这些食物都是白色的,通过食用这些食物。吸收有效成分与肺系的运转,肺气的运化相互作用,其他改善代谢。清热润肺作用。排除废物。另外无花果,也具有清肺的作用。还有枇杷、陈皮也有维护肺功能,运化,清热的作用,其中枇杷,侧重于润肺止咳,而陈皮侧重于润肺化痰。
另外还可以吃滋补性的汤,如可以用银耳、莲子、百合和排骨一起煮汤喝,具有清肺热的作用,使用银耳大概50克、百合50克、莲子50克、排骨300克,做法是把上述的原料清洗干净之后放入锅内一起煮,大概煮三小时左右,对于清肺热,效果十分好。
还可以吃银耳羹,取银耳50克,冰糖50克,把银耳放入盆内。用温水泡发30分钟,然后洗干净,把银耳撕成片,加入适量的水煮沸后再熬一个小时,然后加入冰糖,直到银耳炖烂为止,效果也是很不错。
你好,宝宝喉咙干燥,应该是秋燥所造成的,秋天天气干燥,宝宝体内的水分流失得快,因此要解决干咳的问题,最直接最简单的方法就是多喝水了,另外可以给秋梨宝宝吃,秋梨能润肺止咳,假如宝宝不吃秋梨,可以把秋梨煮成水喂他喝也行。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
您好!秋季天气干燥,是小儿呼吸道疾病的高发期。宝宝应该多喝水,多吃水果蔬菜。在天气晴好的情况下,外出晒晒太阳,少到人员聚集的地方去,避免交叉感染。如果宝宝是反复呼吸道感染的易感儿,可以口服免疫增强剂。如匹多莫德、细菌溶解产物,中药槐杞黄。
儿科主任 北京美中宜和妇儿医院
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