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缺铁性贫血的人吃什么补血最快

  一旦一个人患有缺铁性贫血后,是急需补充一些微量元素的,因为患有缺铁性贫血的人会经常头晕,所以患有缺铁性贫血的人,可以通过食用大枣等补血食物来让自己缓解缺铁性贫血的症状,当然也有的人会通过吃含有铁元素的钙片。那么缺铁性贫血的人吃什么补血最快呢?

缺铁性贫血的人吃什么补血最快

  首先:补血最快的是口服铁剂,建议服用铁之缘片,中西结合补铁生血增加营养,在一定程度上是能够起到很好的补血效果的,一般情况下2到4周后血红蛋白明显增加,2个月后可恢复到正常水平。

  其次:对于缺铁性贫血的人来说,可以选择硫酸亚铁、右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、山梨醇铁、富马酸亚铁和多糖铁复合物等调理。

  最后:多吃富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

  一、缺铁性贫血的饮食上适宜吃的

  (1)高蛋白饮食

  蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

  (2)进食含铁丰富的食物

  含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。

  (3)膳食中应包括含维生素丰富的食物

  特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

  二、缺铁性贫血不适宜:

  (1)忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

  (2)纠正不良的饮食习惯,如偏食、素食主义等。

  (3)适量脂肪摄入,每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

气血两虚型

  (1)临床表现

  面色苍白、倦怠无力、头晕心悸、少气懒言,舌质淡胖,苔薄白,脉濡细。

  (2)食疗药膳

  1.当归枸杞猪肝

  煎当归15克,枸杞15克,猪肝60克,煮汤调味服食。

  2.黑豆圆肉大枣汤

  黑豆50克,圆肉20克,大枣50克,水煎煮熟服。

  3.木耳枣肉汤

  黑木耳10克,大枣15枚,瘦猪肉60克,共煮汤食用。每日2次。

  4. 阿胶红枣木耳粥

  [组方] 阿胶15克,红枣10枚,黑木耳10克,糯米100g。

  [做法]:将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发,洗净。大枣去核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时,加入阿胶,搅化即可。每日早、晚餐温热服食。

  [功效] 黑木耳益气补血,每1百克黑木耳里含铁98毫克,是各种食物中含铁量最高的。.阿胶能促进骨髓造血功能,明显提高红细胞和血红蛋白含量;红枣养血补气。此粥益气补血,适用于血虚头晕及缺铁性贫血等症。

  5、芹菜炒猪肝

  [组方]:猪肝200克,芹菜300克,酱油25克,糖、盐适量。

  [做法]:1.将猪肝去筋膜,洗净切成薄片,加适量盐搅匀,待用。

  2.芹菜洗净,切段。

  3.将油锅烧至六成油温,投入猪肝,待变色后,倒入漏勺沥油。

  4.锅中留油少许,投入芹菜旺火煸炒,待熟前加入酱油、白糖、精盐,再倒入猪肝,翻炒几下,立即出锅。

  [功效]本菜谱富含铁质和叶酸,对于有贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。

来源:pcbaby2021-05-11 17:12:35
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