牛油果油的功效与作用及食用方法

　　上一年夏天突然流行一种颜色：牛油果绿。于是牛油果便被大众所熟知。牛油果是一种热带、亚热带水果，其果实含油量极高，接着便兴起了牛油果油。很多人觉得牛油果油是从牛油果里提取出来的，那么功效跟牛油果应该并无异样，因此许多妈妈会让宝宝食用牛油果油。所以很多女性都非常想了解一下这个问题：牛油果油有什么样的功效与作用?

牛油果油的功效与作用及食用方法

　　一般来说牛油果油自身在降低胆固醇方面有着神奇的功效，因为牛油果里面蕴含丰富的脂肪酸，对于改善体质降低体重有着突破性的进展，堪称为是减肥的佳品。不仅如此作为心脏病患者来说，考虑这款牛油果油来帮忙，在促进心血管系统得到有效流通等方面，也将会带来更好的升级和补充，里面所蕴含的不饱和脂肪酸为饮食的规律性也做到了更进一步的满足，是很多行业的朋友都在关注的话题所在。可以将其和沙拉进行搅拌食用，增加了沙拉自身的香气，同时还可以补充人体所需要的微量元素，达到了最佳的应用品质。

　　1、美容护肤

　　牛油果中富含丰富的维生素和植物油脂，在一些女性朋友比较高级的化妆品种都含有牛油果的成分，牛油果中的营养物质可以及时的帮皮肤补充水分，在夏天的时候还有防晒的功效。 皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。

　　2、降低胆固醇

　　牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。

牛油果怎么吃最好吃

　　1、牛油果是一种营养价值极高的热带水果，但这种水果有独特的香味，很多人在开始吃牛油果时感觉它并不好吃，所以在吃牛油果时最好对他进行适当处理，可以把牛油果切开以后挖掉中间的果核，放上适量胡椒粉和孜然粉以及少量食用盐，调匀以后入烤箱烤着吃，这样会让牛油果变得更好吃，口感也会更容易被人接受。

　　2、牛油果做水果沙拉也特别好吃，在做水果沙拉时可以给他搭配猕猴桃，圣女果，香蕉，苹果等多种常见水果，把这些水果全部去掉果皮以后，把得到的果肉切成块状放在干净的沙拉碗中，然后淋上适量橄榄油，再放入适量沙拉酱，调匀后就能吃。

　　牛油果是特别适合宝宝吃的一种健康水果，因为宝宝吃了牛油果以后能吸收丰富维生素a和维生素c以及维生素b等多种对身体有益的营养，还能吸收微量元素钾，钙镁磷等对身体有益的微量元素，他们能促进宝宝身体发育，并能提高宝宝的身体素质，能防止多种流行疾病发生。