有相关研究显示,在炎热的夏天,普通人群里约有16%的人会出现一些情绪、行为和心境的异常,人也容易情绪失控,频繁发生争执或摩擦的现象,这就是“情绪中暑”。那么,坏情绪能降低你的免疫力,夏季要防情绪中暑有道理吗?
有道理的,专家强调,“心静自然凉”,越是天热,遇事越要心平气和,要有意识地保持乐观、宽容的心态,让高温天气尽量少影响我们的情绪。
人的免疫力与情绪有很大的关系。研究发现,敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力的下降,而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高的人体免疫力。
《内经》有云:“百病生于气也!”就是说经常生气或情志失调对身心健康极为不利,甚至会导致多种疾病。通常所说的情志活动有七种,分别是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊.
中医学认为,这些情志活动是人体对外界环境的生理反应,一般情况下不会直接致病,但是如果上述活动过于剧烈或持续过久,超越人体所能承受的限度,则会七情内伤,影响脏腑气血功能,以致全身功能紊乱.
《素问·举痛论》就曾说过:“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。而“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。
故喜怒伤气,寒暑伤形;暴怒伤阴,暴喜伤阳”的说法,则诠释了寒暑伤人体的皮毛筋骨,而情绪则是损伤人体的五脏。
保持凉爽
选择轻便、浅色、宽松的衣服,室内保持凉爽,尽可能呆在有空调的地方。如果家里没有空调,可以去商场或公共图书馆乘凉。仔细安排户外活动
天气炎热时,尽量将户外活动安排在早上或者晚上,较为凉爽。或者在活动一段时间后,注意在阴凉的地方进行休息。调整户外运动的强度
在热天建议减少锻炼。
如果锻炼过程中,出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况,需要停止运动,寻找一个阴凉的地方,及时休息。涂防晒霜
晒伤会影响身体的降温能力,引起脱水。如果必须到户外去,需戴一顶宽边帽,戴一副太阳镜,在外出前30分钟涂上防晒系数为15或更高的防晒霜,以保护自己免受阳光的伤害。仔细监护婴幼儿
与儿童一起旅行时,切勿将婴儿、儿童或宠物留在停放的汽车内。离车时检查,确保所有人都下车,不要忽视任何在车里睡着的孩子。
你好,一般孩子免疫力低下的话都是可以通过调理可以增强的,首先,要加强孩子的体育锻炼,多运动,多晒太阳;其次要均衡饮食,多吃水果蔬菜,多吃富含蛋白质的食物,少吃零食,不偏食,还可以适当的给孩子补点维生素。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
免疫功能低下主要表现为反复细菌性感染,且每次感染均较严重。对反复感冒可采用抗过敏治疗(扑尔敏、苯海拉明、开瑞坦、仙特明等)三天,若效果显著应考虑过敏。根据病史及相应检查确定过敏原因,采取躲避+抗过敏治疗。反复感冒(流涕、喷嚏、咳嗽、发热)并不一定意味是免疫功能低下。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
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