芒果属于热带水果的一种,平时在超市或者水果店里经常能够看到这种水果。在我们的生活中芒果拥有着一批粉丝,因为芒果的口味独特深受人们的喜爱。其实大家对于芒果真正的营养价值可能还不清楚,那么,芒果的营养价值有哪些?
芒果具有热带水果之王之称,口感上酸甜可口,具有很高的营养价值。芒果中含有丰富的胡萝卜素,钾元素,膳食纤维,蛋白质,脂肪,各种维生素,碳水化合物等。其中胡萝卜素是一种生理活性物质,在人体内能转化为维生素A,可以有效防止皮肤干燥,另外胡萝卜素也能消除自由基,有防衰老的功效,并且可以提高人体的免疫机制。经常吃芒果,还能达到降血脂,预防肠道疾病的功效。
适量的吃一些芒果可以有效的吸收芒果中的挥发油,从而增加食欲。而且芒果中的果胶、果糖比较丰富,能够增强人体的免疫力,在一定程度上可以增加人体对于维生素c的吸收能够美白皮肤。但是需要注意,一般不建议饭后吃芒果,防止出现黄皮病。而且芒果本身属于一种发物,有过敏性疾病的人群,建议不要使用,防止症状加重。
芒果中有多酚类物质,这类物质有抗癌的作用。食用芒果,有利于肠胃的蠕动,促进食物的消化,芒果酮酸、异芒果醇酸都是利于我们健康的。芒果中的营养物质能够提高我们的免疫细胞活性,想要让我们更加有免疫能力,吃点芒果,补充维生素C,提高我们的抵抗能力。
对于孩子长个子,没有哪种最佳的一种水果,大多数水果对孩子都能够满足身体所需的营养元素。可以吃苹果,苹果含有丰富的维生素以及果胶,有助于孩子脾胃功能,使脾胃功能增强,孩子的个子也会长得比较高。另外可以多吃香蕉,香蕉可以起到润肠通便的效果,孩子的肠道通畅以后胃口自然就会有好转,吸收就会增加,会让孩子的身高有所增高。
首先,可以给儿童多吃苹果,苹果属于常见的水果,含有的维生素以及果胶都比较高,有助于儿童的脾胃功能,使脾、胃功能增强,儿童的个子也会长得比较高。其次,可以给儿童多吃香蕉,香蕉可以起到润肠通便的效果。儿童的肠道通畅以后胃口自然就会好转,胃口好,吸收就会增加,会让儿童的身高会得到明显的改善。最后,可以给儿童多吃桑葚,桑葚具有良好的补益肝肾的效果,儿童的肝肾功能增强,个子也会明显改善。
鱼肝油含有维生素A和维生素D,维生素A对增强人的体抗力有很大的作用,同时能够视网膜感光物质的形成,是一种很好的营养物质;而维生素D能够促进钙的吸收,保证孩子骨骼牙齿等的正常发育。每天给孩子吃1—2滴鱼肝油就行了。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
你好,一般经期是要注意很多细节,如忌生冷、忌辛辣、忌性生活、注意外阴护理,勤换内衣等;此外红糖水不一定要喝,只是相对于那些气郁、月经不调或者宫寒的人来说有一定的暖宫效果,促进月经排出;常温的水果可以吃些,芒果热带水果适量吃问题不大。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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