喝酸奶有什么好处

　　酸奶的价值很高，可以补充钙质、蛋白质等营养物质。酸奶中含有多种益生菌，不仅可以促进消化，还可以调理胃肠道的功能，改善缓解便秘。酸奶还有多种酶，促进消化吸收。另外酸奶中的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质。那么，喝酸奶有什么好处呢?

喝酸奶有什么好处

　　喝酸奶的好处还是比较多的，可以补充营养，比如可以补充钙质、蛋白质等营养物质。喝酸奶还能够起到调节肠道菌群的作用，对于一些便秘的人是有一定疗效的。但是喝酸奶需要注意的是，如果有酸奶过敏的人是不能喝的，如果超过了有效期也是不能喝的。酸奶需要合理的保存，需要在低温环境下保存，但是不能低于零度以下，如果是温度过高的时候，可以将酸奶放在冷藏室保存。

　　1、预防感冒

　　吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

　　2、促进消化

　　如果你有消化不良的话就可以喝点酸奶哦，它里面含有可以促进胃液分泌的效果，可以帮助我们达到消化的作用。

　　3、防止便秘

　　许多女人都存在有便秘的状况。可能很多人都不了解，在女喝酸奶的优点中，避免便秘就是其间的一种。酸奶经过发生很多的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体很多成长，以此来改动渗透压然后避免便秘。

　　4、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状

　　酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

怀孕酸奶可以喝吗

　　怀孕喝酸奶是可以的，酸奶富含钙，钙有助于肠胃消化，所以饭后来一瓶酸奶，是有利于肠胃发展，而且容易吸收。孕妈喝酸奶，对宝宝也有好处，有利于宝宝吸收钙，但孕妈也得注意，自身是否对乳糖过敏。有过敏症状的孕妈应需要注意有乳糖的饮品切忌饮用，以免对宝宝造成不必要的伤害。

　　对于喝酸奶的时段需要注意，切忌空腹喝酸奶，因为酸奶含有丰富的益酸菌。空腹喝酸奶容易对胃产生伤害，除此之外，还有腹胀腹泻的症状、糖尿病患者、肠胃炎症状时、缺铁性贫血症状等的状况，都不可以喝酸奶。

　　如果孕妇想喝酸奶的话，那可以选择原味的，原味的酸奶钙质含量很高。或者是其它水果口味的，比如黄桃的、樱桃的、草莓的等等，都不会影响孕妇的身体健康。