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冬天干燥应该吃什么水果好

  一年四季中,冬天是最寒冷和干燥的,在一些北方地区甚至是出门都难受的,所以冬天一定要注意身体的护理,以防寒气入侵导致感冒,肌肤一定要涂润肤露,可以避免脱皮和冻疮,那么冬天干燥应该吃什么水果好呢?

冬天干燥应该吃什么水果好

  1、葡萄

  葡萄可补气养血、健脾养胃,营养价值非常高,清甜的味道很受人们的喜爱,并且还一直硕果累累的样子。葡萄的糖分很高,是易被人体吸收的葡萄糖,适当吃点葡萄不会造成太大负担。葡萄籽也具有很难的保健功效,被广泛应用于护肤品中,具有一定的抗氧化和保养功效。

  2、香蕉

  香蕉是四季皆宜的水果,更是改善皮肤干燥问题的好帮手。皮肤干燥,多由缺乏维生素A引起。每100克香蕉就含10微克维生素A ,是护肤的法宝。

  3、大枣

  大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,大枣中含有多种维生素和植物纤维,有降血脂,保护肝脏,防止心血管疾病、防止骨质疏松和贫血的功效,冬季常吃大枣还能调理脾胃,预防便秘。

  4、猕猴桃

  猕猴桃含有多种营养物质被誉为水果之王,猕猴桃中的多种有机酸可以降低血液中的胆固醇,有效预防心脑血管疾病;在饭后吃猕猴桃还有促进蛋白质消化的功效。

  5、山楂

  山楂中含有多种萜类成分和黄酮类的成分,这些成分也是很多中药中的有效成分,具有降压、扩张血管等功效,除此之外还可以健脾消食,生津止渴。

冬天上火应该吃什么

  乌龙茶:相比于其它的茶,乌龙茶更中性,其中含有的茶多酚要比其它类要多,因此建议上火之人可适当多喝些乌龙茶。此外像各种花茶,如菊花茶,玫瑰花茶等等。

  苦瓜:苦瓜是清热去火的好食物,但是苦瓜会有些苦,所以有许多人都不喜欢吃,但是它去火的效果真的是非常好,苦瓜的做法有许多种,你可以做苦瓜炒鸡蛋,也可以用苦瓜凉拌。在吃之前一定要将苦瓜上面白色的东西去掉,因为白色的东西吃起来比较影响口感。

  梨:含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说,作 为医疗食品经常食用很有好处。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。

  菠菜:中医认为菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防贫血,保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有着很好的保健作用。

来源:pcbaby2021-04-09 18:37:00
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