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按摩可缓解经期疼痛

  经期肚子疼,想必是很多女孩子都经历过或者正在经历的事情。那种感觉不言而喻,疼起来在床上打滚,过了那个劲啥事都没有了。甚至有些严重的,一疼起来必须吃药或者打针。那么,按摩可以缓解经期疼痛吗?我们接着往下看。

按摩可缓解经期疼痛

  1、揉按太冲穴

  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

  功效:中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

  2、叩打腰骶部

  按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。

  功效:中医把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛调经的效果。

  3、点揉子宫

  具体位置:在下腹部,脐下一横掌距离处的正中,左右两侧旁距离四横指处各有一个穴位

  按摩的方法:将双手的食指和中指按压在两个子宫穴上,稍稍用力,缓缓地揉按,直到感觉酸胀为度,按摩5分钟,若腹腔内有热感效果最佳。这样按摩可以刺激子宫穴,能够直接针对女性生殖器来调理身体,效果显著,有助于活血化淤、调理气息以止痛。

孕妇可以泡脚按摩吗

  孕期用温水泡脚可以帮助孕妇促进血液循环,消除疲惫,还可以改善睡眠的功效,所以孕妇可以泡脚。孕妇泡脚还可以避免孕期出现小腿肿胀,对孕期健康有很大帮助。但是孕妇泡脚要控制好时间,不可以时间太长,一般有二十分钟左右就好。

  孕妇在泡脚时会导致血液循环加速,同时心率也会随之加快,这样就会容易增加心脏负担。孕妇泡脚时间过长,血液就会大部分涌向孕妇下肢,这样就会容易造成孕妇,脑部供血不足,从而导致孕妇出现头晕现象,严重还会容易导致孕妇出现昏厥现象。

  不过按摩这种方法对按摩者的要求极高,需要精确的找准穴位。如果家人没有这样的能力,建议孕妇可以找中医进行进行按摩,切不可强行家人给自己按摩,否则还会给身体带来其它危害。

来源:pcbaby2021-04-08 16:17:52
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