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孕妇吃鱼的好处

  鱼肉是很有营养的,是孕妇不容错过的食物。孕妇是可以吃鱼的,孕妇吃鱼有利于宝宝的成长和发育。同时,在孕期适量吃鱼肉可以预防早产。那么,孕妇吃鱼的好处有哪些?还有,白带发黄吃什么好呢?孕妈妈赶紧来了解下吧!

孕妇吃鱼的好处

  1、鱼肉中丰富而优质的蛋白质是人生命的载体,具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需营养素等功效,可以帮助胎儿健康发育。

  2、吃鱼能使孕妇心情好,鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关。因此孕妇常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态,这样就能和产前抑郁说拜拜啦!

  3、多吃鱼有助于预防早产,研究证实,鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。

  4、鱼肉的营养更全面,蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素都是保证孕妇健康和胎儿发育的必要营养素。而且鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用。

  5、孕妇多吃鱼生下来的宝宝视力好!孕妇在怀孕期间如果经常吃鱼,尤其是沙丁鱼和鲭鱼,腹中胎儿就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。鱼肉中的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。

白带发黄吃什么好

  饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。少吃凉性食物,不吃辛辣食物。白带发黄可以吃一下的药膳:

  1、车前草炖猪小肚

  食材:鲜车前草60-90g,或者干车前草20-30g,猪小肚200g,食盐适量。

  做法:将车前草洗净,加清水适量,再加入切成小块的猪小肚,然后放少量食盐,炖半小时即可饮汤。

  功效:车前草清热利湿,治带下,猪肚可以减轻车前草苦寒的性味,用于白带色黄或黄白、质黏腻、有异味的治疗。

  2、葵荷糖浆

  食材:向日葵茎或根12g,荷叶12g,红糖适量。

  做法:水3碗煎向日葵茎或根、荷叶,直至水浓缩成半碗,加红糖溶化或熬化成糖浆即可。每天2次,饭前空腹饮用。

  功效:清热化浊,适用于湿热所致的带下病,症见白带色黄有异味等。

  3、冰糖冬瓜子汤

  食材:冬瓜子30g,冰糖30g。

  做法:将冬瓜子洗净碾成粗末,加入冰糖,冲开水一碗,放在陶罐里,用文火加水炖服。每天2次,连服数天。

  功效:清热利湿,用于湿热所致的带下病,症见白带色黄或者黄色,量多,有异味。

来源:pcbaby2021-04-07 14:05:31
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