按摩五大穴位养生抗衰老

　　我们人体有无数的穴位，每个穴位都相对应着不同的部位。有很多朋友平常感到疲倦的时候都会给人家做穴位按摩，通过穴位按摩可以缓解身体的不适，而人体有五大穴位是属于黄金穴位。那么，按摩五大穴位养生抗衰老有用吗?　　

按摩五大穴位养生抗衰老

　　1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。　3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

　　一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割点定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁。对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。

　　面容的抗衰老除了按摩黄金穴外，重点还在在护好内脏。而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。　　

抗衰老穴位

　　1、掐睛明穴，动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1~2分钟。取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。

　　2、揉太阳穴，动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。

　　3、按曲池穴，动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1~2分钟。取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。

　　4、搓命门穴，动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2~3分钟。取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。