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吃巧克力的好处和坏处

  巧克力是很多人都喜欢吃的食物,但是巧克力的热量是非常高,如果吃的太多会使人发胖,而且巧克力还含有丰富的氨基酸对于女性月经有不利的影响。那么,吃巧克力的好处和坏处都有哪些呢?

吃巧克力的好处和坏处?

  巧克力因含有丰富的脂肪和糖,能够快速为人体提供能量。巧克力的主要成分是可可,含有多酚类物质,能够抗氧化,有助于防治动脉粥样硬化。因此黑巧克力也就是可可含量在70%以上的巧克力,对于心脏和血管流通是有益的。另外黑巧克力中含有对人体有益的矿物质,如钾、锌和硒,吃巧克力还有助于改善精神状态,缓解压力。但如果是吃了添加大量糖的巧克力,就会使摄入过多热量,试图减肥和保持体重的人,就一定要限制巧克力的摄入量,大多数巧克力中的大量糖也是蛀牙的原因。

  1,巧克力的好处。降低胆固醇升高,巧克力中含有大量的可可脂,硬脂酸含量很高,它非但不会给你带来麻烦,反而可以降低血液中的胆固醇,更不存在威胁体重的问题。相反,比起巧克力,牛羊肉、鳗鱼、鸡蛋等“健康”食物更易带来高胆固醇。缓解压力,巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉,更好地消除紧张情绪,起到缓解压力的作用。

  降低血压,德国科研人员对44名健康成年人的调查表明,每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力,18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。 有益心脏 黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。

  2,巧克力的坏处。第一是有饱腹感,导致不想吃饭,长期下去会营养不良。巧克力还可能会引起儿童的神经系统过于亢奋。第二是巧克力富含糖,这糖会导致糖尿病、高血压、动脉硬化和许多其他疾病。

孕妇吃巧克力孩子会变黑吗?

  孕妇吃适量的巧克力是可以的,很多人对巧克力的误解很深,认为它是一种垃圾食品,相反的,巧克力的营养价值是很高的:巧克力中的铜元素对胚胎的正常发育有好处;有些巧克力中的磷的成分对胎儿大脑发育也有很大的好处;巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用;有些巧克力中还添加了卵磷脂,其磷的成份利于胎儿大脑发育;巧克力中的儿茶酸还可以增强免疫力,预防癌症;巧克力还是抗氧化食品,对延缓衰老也有一定的功效;巧克力中丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其笑话吸收的速度很快,因此巧克力被专家们称之为“助产大力士”,因此,在临产前产妇可以适当吃些巧克力,对顺利分娩十分有益。

  怀孕吃巧克力孩子一般是不会变黑的,但巧克力含糖量较高,不可食用太多,适量便可。怀孕期间在饮食上要注意营养的全面补充,不能仅从某一方面的营养做补充,这样对于胎儿的发育是没有帮助的。孕妇随着孕龄的延长其子宫会逐渐增大,所以身子会越发觉得疲惫,因此孕妇要多做休息,不要熬夜;同时在生活上要注意做好保暖,不要让自己着凉,着凉后是很容易引发不必要的疾病的。

  虽然巧克力有很高的营养价值,对孕妇来说也有很多益处,但前提是适量食用,每天以不超过100克为宜,因为巧克力中含有咖啡因,他会对孕妇有所影响,当孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因时就可能会引起流产,总之,要适量食用。

  如果孕妇吃适量的巧克力,对宝宝是有好的影响的,科学家曾做过这样一个实验,他们通过记录300名孕妇巧克力的消费量与压力水平,得出这样一个结果:日常食用适量的巧克力对胎儿的行为会产生积极的影响,那些定期吃巧克力的妈妈生出的宝宝,对新环境的恐惧感较小。原来,巧克力中的营养成分可以通过子宫传递给胎儿,对胎儿造成积极影响。

  但是如果孕妇吃过量的巧克力,势必会对胎儿产生不利的影响,甚至会导致流产。所以,巧克力对于孕妇来说也是一把双刃剑,用不用的好就得看你怎么用了。

  其实孕妇吃巧克力孩子会变黑的说法是没有科学依据的,孩子的肤色和孕期吃了什么没有多大关系,不过如果在孕期摄取丰富的维生素和蛋白质的话,孩子出生后肤色会更好,建议准妈妈在孕期多吃蔬菜、水果及奶制品。决定孩子肤色的决定因素是基因,所以,各位孕妈妈不必为这件事情而担心。

来源:pcbaby2021-04-06 18:05:40
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