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橙色可给老人调节情绪,推荐橙色养生法

  橙色是非常漂亮也很亮丽的颜色,很多人都很喜欢橙色,人在进入老年以后,情绪是非常不稳定的,尤其是代沟的问题,常常和年轻人沟通不到一块儿,这时就应该想方设法的给老年人调节情绪。那么,橙色可给老人调节情绪推荐橙色养生法都有哪些?

橙色可给老人调节情绪,推荐橙色养生法?

  橙色代表温暖,是一种比较鲜艳的颜色,橙色给人愉悦的心情,所以这种颜色是很多年轻人的选择。但是老年人也可以选择这种橙色。有的人认为自己年纪大了,就不要穿那些花里胡哨的颜色了。但是有研究认为橙色可以给老人调节情绪。

  1、穿橙色,调节情绪

  橙色衣服利于交友。不同颜色的着装给人留下的印象不同。日本研究发现,橙色着装可以给人带来活泼、爽朗、容易亲近的感觉,聚会、交流会上穿件橙色衣服能吸引他人与你交谈,有助于给人留下美好的印象。

  老人多穿橙色,心情更舒畅。中国健康教育中心专家沈雁英教授指出,很多老年朋友的衣物都以黑色、灰色等深沉的颜色为主,这样穿着的确稳妥,但却少了活力和精气神儿。老年朋友若能穿件橙色的衣服,利于摆脱焦躁烦闷和情绪低落,给生活注入生机。性格保守的老人如果实在不愿穿上橙色的衣服,试着戴顶橙色的帽子、佩戴橙色的首饰,也能在不知不觉中调节情绪。建议白色、黑色和橙色搭配比较好。白色可以提升橙色的亮度,给人健康活泼、活力四射的感觉。而黑色与橙色搭配,不仅非常打眼,还不失沉稳、庄重。

  2、吃橙色,有益心脑

  橙色食物让人胃口大开。生活中常见的橙色食物主要包括:胡萝卜、南瓜,以及橙色果肉的芒果、木瓜、柑橘、红薯等。日本色彩治疗师、作家山里三津子曾在著作中写道,这些橙色食物最能刺激食欲,即使人们心情不好、没有胃口也愿意大快朵颐。

  每周至少要吃两次橙色食物。美国农业部专家指出,每周摄入两次以上橙色食物可延缓衰老、预防年龄增长带来的多种疾病。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红补充说,橙色食物富含胡萝卜素,且橙色越深,胡萝卜素含量越高,足量摄入还利于保护眼睛、预防癌症等。以下两种橙色食物尤为值得推荐:

  胡萝卜。除了提供大量β胡萝卜素,可在体内转化成维生素A外,胡萝卜还富含α胡萝卜素。近年来,国际研究发现,血液中α胡萝卜素浓度越高,人们提前患病死亡的危险越小,也就越有可能延年益寿。每百克胡萝卜富含3.48毫克α胡萝卜素,含量之高让其他食物望尘莫及。熟吃、少量油脂利于各种胡萝卜素的充分吸收。

  橙子。研究发现,以橙子为代表的柑橘类水果,其维生素C含量远远高于苹果、梨、桃等。橙子富含的橙皮素和柚皮素,拥有极强的抗氧化、抗炎症作用。需要注意的是,橙子最好直接食用,保健效果比喝果汁强得多。

  三文鱼有益心脑。三文鱼肉质发橙色,含有非常丰富的欧米伽3脂肪酸,有助于预防心脏病和促进大脑发育。此外,三文鱼还有抗氧化作用,可延缓衰老,预防老年痴呆和视力减退。

容易暴躁发脾气的原因?

  脾气暴躁易怒,一般是肝火比较旺。肝火旺有两方面原因,一个是实证的肝火旺,另一种是肝气郁结,日久化热,也会引起烦躁易怒。肝火旺的人,一方面要提高个人修养,真正从心里学会宽容待人待物,另一方面,可以吃相关的药物,比如逍遥丸,或者加味逍遥丸或者通过针灸治疗,来疏肝理气,降肝火。

  1、缺乏锻炼

  在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话,同样会因此而出现有脾气暴躁的情况,尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气暴躁的原因,甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。适当的运动不仅对人体健康十分有好处,除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松,从而让你更好的调节情绪。

  2、压力太大

  随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈,现代人多半都存在有压力过大的情况,而这些压力除了来自工作上之外,还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话,很有可能会导致人体内分泌失调,因而影响到脾气。可以说压力也是导致我们脾气暴躁的原因,其实生活中能够缓解压力的方法有很多。

来源:pcbaby2021-04-06 18:04:53
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