吃芒果有什么好处

　　芒果是一种热带水果，大多数人都觉得芒果还是很好吃的，因为它的果肉酸酸甜甜非常浓郁。它含有糖分、蛋白质还有维生素A和胡罗卜素，并且成分特别高，但是也有不少人吃芒果会过敏，那么吃芒果有什么好处呢？

吃芒果有什么好处

　　芒果大家非常熟悉，是非常喜爱的一种水果，在水果的分类中属于深色水果，营养价值非常丰富，包含有维生素B族、维C等多种维生素和膳食纤维，其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富，如果适量进食对机体有一定好处：1、增强机体免疫力：芒果中富含的维A和维C可以增加机体免疫球蛋白和免疫细胞活性，从而起到提升机体免疫力的作用。

　　2、改善心血管症状：维生素C有助于降低胆固醇、甘油三酯的水平，可以防治心脑血管疾病；3、改善暗适应能力、维持正常的视觉功能：维生素A对视力有一定维持作用，具有促进视紫红质再生的功能，从而发挥保护视力的作用。

　　4、润肠通便：芒果中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀、软化粪便，从而达到通便的效果。芒果虽好并不是所有人群都适用，有过敏体质的人群，对于芒果来讲要谨慎食用，还有糖尿病患者要控制食用量，因为芒果的含糖量比较高。

吃芒果发胖吗

　　适当吃芒果不会发胖，而且适度吃芒果还可以帮助减肥，如果过量的吃芒果就会发胖。首先，芒果中含有大量的有机酸可以促进肠胃蠕动，排毒通便加快体内脂肪的氧化消耗，对减肥有一定的帮助。具体效果取决于个人体质和吃的数量。适量的摄入芒果可以减肥，但平时还要注意合理的饮食，不要过度节食减肥和药物减肥，以免伤害身体，减肥方法多种。

　　其次，芒果含有大量的维生素，其具有抗氧化性不仅可以防止人体衰老，还可以防止体内的物质转变成脂肪避免脂肪的堆积，在一定程度上可以达到减肥的目的。最后，芒果还含有纤维素对人体的减肥非常有作用，可以防止体内脂肪的产生有效的减少脂肪的堆积，还可以排毒通便帮助减肥。虽然适度吃芒果不会发胖，但是由于芒果是湿热性水果，如果是脾胃失调、气虚的人不建议吃芒果。