腹部肥胖敲带脉有用吗

　　现在很多人都有腹部肥胖的烦恼，因为大家工作和学习都很忙，长时间伏案工作，加上饮食的不规律，会导致脂肪在腹部堆积，不但显得身材不匀称，穿衣方面也多了束缚，想要减肚子就要使用正确的方法，那腹部肥胖敲带脉有用吗?

腹部肥胖敲带脉有用吗

　　造成腹部肥胖的原因有很多，不规律的作息导致内分泌失调，爱吃高热量食品、久坐不运动导致脂肪堆积在腹部等等。排除掉先天遗传与药物作用的因素，事实上，从中医理论来说，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——“带脉”堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让“带脉”变得通畅起来。

　　每天花五分钟敲敲带脉，能够有效减少腰腹部赘肉的产生。“带脉”的具体位置：以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。

　　不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不过要注意的是，已经怀孕的人可不能敲带脉哦。

　　首先要注意我们带脉和它核心穴位———带脉穴，带脉穴在腰侧两旁，每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击五十圈左右，重点在带脉穴上敲击一百次，对于恢复带脉约束能力、减除腰腹部脂肪，效果那是相当的好。

　　敲带脉可以治疗便秘。躺着和站着都行，用空心拳敲打带脉，这样就把腰腹的郁结气滞，瘀血堵塞都会敲通，所以会治疗便秘。

腹部肥胖如何减肥

　　1、饭后靠墙，晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。

　　2、腹部摩擦，对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。使肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。

　　3、仰卧起坐运动。做仰卧起坐运动对腹部减肥效果也不错，可以在家中做，买一个瑜伽垫，早晚做一次，慢慢加量，会有不错的效果。

　　4、简单易操作的运动，那就是跳绳，晚上下楼到个空地上，坚持跳10分钟，你会发现，减肥很快就成功了。

　　5、腹式呼吸，躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。