春节大吃大喝消化不良怎么办

　　春节是我们的传统节日，也是大家身心放松最好的时间，在春节可以约上好友聚聚会，大吃大喝必然是少不了的，所以很多人在假期时候会出现消化不浪、积食的情况，也变得非常肥胖，那么春节大吃大喝消化不良怎么办?

春节大吃大喝消化不良怎么办

　　1、饭后喝一喝茶

　　大家都知道，我们的吃进去的食物是要经过消化吸收的，而食物要消化，需要胃液的参与，所以建议大家在饭后不要马上喝水，因为饭后喝水的话会将胃液稀释掉，使得肠胃的消化功能减弱。这个时候建议可以适量喝点茶，喝茶在一定程度上可以刺激胃液分泌，有助于食物消化。

　　2、按摩足三里

　　在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。

　　3、喝汤

　　中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

　　4、饭后散散步

　　散步是一种很休闲的运动方式，在饱饭后起来走动走动，可以促进肠胃蠕动，有利于加速食物的消化吸收。如果有消化不良的朋友，在饭后不妨适当散步活动一下。饭后散步能够加速体内的血液循环，增强肠胃的消化功能，从而改善消化不良的情况。

消化不良吃什么

　　1、地瓜中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，从而助于排便。我们可以自己在家烤红薯吃，也可以在餐后准备一碗红薯粥，加快肠胃消化。

　　2、木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。

　　3、明代《本草纲目》中记载，“荷叶升发阳气，去脂瘦身，散淤血”。荷叶，尤其是碳化后的荷叶，能祛湿消肿、祛除油腻、温胃散寒，还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有刮油排毒的作用。

　　4、薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。在煮薏米粥时，还可以加入一些红枣和黑米，能更加有效的促进身体消化。