女人冬季宫寒吃什么好

　　对于女人宫寒而言，可以吃一些温热性的食物，可以起到温暖暖宫的作用。如:红枣，核桃，韭菜花，羊肉等。其次要避免进食一些性寒食物，如:绿豆，苦瓜，白萝卜等。还有冰镇西瓜，冰雪糕，凉饮等避免食用。平时可以喝一些红糖姜茶来暖宫等，并且注意保暖。那么，女人冬季宫寒吃什么好呢?

女人冬季宫寒吃什么好

　　1. 桂圆

　　桂圆是一种常见的水果，而且桂圆干还是一味中药，对女性很有好处，桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜，而且桂圆肉属于温热食物，对宫寒女性很有好处。

　　2. 阿胶

　　可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

　　制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。

　　3. 红豆

　　红豆是一种对女性很好的食材，它含有多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。

　　4. 桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

宫寒能不能吃榴莲

　　宫寒的女性不适合吃那些偏寒性的水果，榴莲并不是寒性水果，而是热性的水果，有很好的活血散寒功效，因此宫寒的女性是可以吃榴莲的。宫寒的女性适量吃一些榴莲，可以祛除身体内的寒气，有助于缓解宫寒。尤其是宫寒痛经的女性，更适合吃一些榴莲，还能有效缓解痛经。

　　宫寒的女性除了可以吃一些榴莲来调理，还有很多热性的食物，都有助于缓解宫寒症状。水果类的有桂圆、荔枝、芒果等，肉类食物中有牛羊肉、狗肉、兔肉等。除此之外，还有红豆、红糖、生姜等都有助于缓解宫寒。

　　女性很容易出现宫寒。一旦出现宫寒后，女性要适当多增加一点衣物。女性平时不要喝冷饮，口渴了可以适当喝一点温开水，最好不要直接喝凉水，容易伤身体。女性平时不要吃太寒性的水果，尽量吃一些香蕉。