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孕妇能吃扁豆吗

  扁豆在我们日常生活中随处可见,它有着丰富的蛋白质同时能提升人体的免疫力,虽然口感特别好但是也不能多吃,很多时候多吃会导致人体消化不良,扁豆虽然说对人体有很大帮助但是也是要看对什么体质的人。那么,孕妇能吃扁豆吗?

孕妇能吃扁豆吗

  如果是吃煮熟了的扁豆,孕妇是可以吃的,但是不能吃半生不熟的扁豆,半生不熟的扁豆容易产生毒性的物质,吃了对孕妇不好,所以孕妇可以吃熟的扁豆,不能吃半生不熟的扁豆。扁豆也富含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维,有利于孕期的营养,有利于宝宝的生长发育,所以孕妇吃蔬果是可以吃的,扁豆也是可以吃,但是一定要煮熟来,因为半生不熟的扁豆孕妇吃了容易发生恶心、呕吐、腹泻等症状,所以尽量不能吃半生不熟的扁豆。

   

  白扁豆的主要功效为健脾、化湿、消暑,很适合夏天食用,而且孕初期孕妇也能吃白扁豆,只需要注意定期体检即可。孕妇是一类特殊的人群,胎儿的营养全部来自于母体,所以孕妇在选择食物的时候一定要考虑到胎儿的成长发育,不良的生活习惯很可能会导致胎儿发育畸形的问题。多吃一些白扁豆既可以补充妈妈的营养,对胎儿的发育非常有利,可谓一箭双雕。孕妈们都放心大胆的食用白扁豆吧!除了白扁豆之外,孕妇还应该注意多吃一些其他的蔬菜,保证孕期的营养充足。

保胎孕妇饮食注意什么

  1、补充足够的蛋白质。蛋白质是人体重要的营养成分,参与构成胎儿组织和器官,能调节重要的生理功能,可以增加孕妇的抵抗能力,有助胎儿脑发育,应该在饮食中多吃肉、蛋、奶、豆等物质,保证有足够的蛋白质供给。

  2、补充适量的脂肪。饮食方面最好是以植物性油脂为主。在女性怀孕期间脂肪除了给孕妇提供能量外,还是参与构成人体组织,特别是提供宝宝在生长过程中所需要的磷脂、胆固醇,但是过多的脂肪会产生高热能而导致孕妇肥胖,动物脂肪中含有较多的饱和脂肪酸,摄取过多会出现心脑血管硬化,所以应该摄入适量的植物脂肪。

  3、糖类不能少。糖类是作为能量补充重要的来源,应该保证摄入占所需总热能的55%—60%,节约蛋白质让它发挥最大作用,同时糖类还是构成神经组织和细胞的主要成分之一,也是心、脑等器官不能缺少的营养物质,具有保肝解毒的效果。

来源:pcbaby2021-03-21 22:14:39
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