女人养肾吃什么好

　　生活中其实女人比男人更容易患有肾虚，尤其是生完宝宝的女性，一般都会出现记忆力衰退、腰酸背痛、尿频尿急、睡眠质量变差的现象，所以女性在平时生活中也要进行肾部的保养，才能让自己看起来更加的年轻，那么女人养肾吃什么好呢?

女人养肾吃什么好？

　　有中医和西医理论认为女性的肾脏不好，是肾气不足的体现，建议使用补肾效果较好的药物来改善身体。如果肾功能不好，会导致肌酐、尿素氮逐步增加，则认为肾功能存在异常情况，对于这样的情况可以服用补肾的药物，来控制和缓解体内的炎症，也可以使用糖皮质激素治疗。建议平时必须限制盐的摄入量，每天的盐摄入量应限制在3克以内。另外可以多吃山药，山药有健脾补肾的功效，具有利尿和促进血液循环的功能，也可被肾脏不好的患者服用。黑芝麻和黑豆，对肾脏也有很大的益处，尤其是对年轻时经常腰酸，和白发问题较为严重的病人。此外芡实对肾脏也有很好的滋补作用，还需要避免熬夜和过度工作。

　　海参：很多人以为只有男性才会肾虚，才需要补肾，其实现在很多女性由于忙于工作和家庭也出现了肾虚的情况。女性朋友想要补肾，可以多吃一些海参，这是因为海参当中含有锌、碘等微量元素，同时经常吃海参还能有效的调节身体的新陈代谢功能，降低血脂，不少人发现女性朋友食用一段时间海参之后，不仅肾虚的情况好转了，还具有延缓衰老、滋养肌肤的效果。

　　当归：当归也属于中药中比较常见的一种，当归不但调节子宫宫寒的情况，同时对于调理女性肾虚也有不错的效果。女性朋友可以经常用当归益母草放在一起煮沸，然后将鸡蛋放入沸水之后，再用小火慢慢煮一个小时就可以食用了，但是这种方法需要患者坚持食用一段时间才能调理好自己肾虚的情况。

　　阿胶：阿胶对于女性朋友来讲是很熟悉的，不少人在平时也吃阿胶，医生介绍，阿胶当中含有各种氨基酸，对于调理女性身体，改善肾虚的症状很有效果，同时也能治疗女性贫血。人们在平时可以用阿胶炖红枣吃，这样不但能改善自己的气色，还能治疗疾病，女性朋友不妨试一下这种方法。阿胶炖红枣的具体方法如下：取适量的红枣洗干净，然后将其放入锅中煮熟，并加入阿胶一起煮，半小时之后即可以食用。

　　芡实：也许对于不少女性来讲根本不知道芡实是什么，其实芡实对我们的身体有很重要的作用，具有补肾、健脾祛湿等等效果，而且芡实当中含有维生素以及矿物质与枸杞一起熬粥吃可以很好的调理女性肾虚的情况。

夏季养生养肾？

　　因为夏季人们容易出汗，水分消耗的比较多，所以夏季饮食要多吃一些稀食。无论是早餐晚餐还是中午餐，尽量喝粥喝汤。也可以适量的补充蛋白质，比如吃一些豆类产品，奶类，鸡蛋，瘦肉，鱼肉等，同时也可以补充含维生素高的食物，比如桃，李子，甜瓜，西瓜，冬瓜，青椒，西红柿等新鲜的水果和蔬菜。夏季养生人们也可以经常锻炼身体，但最好要选择在早晚天气不太炎热的时候。

　　夏天避免着凉：夏天温度高，气压低，人的抵抗力会下降，很容易感冒。如果感冒由链球菌感染引起，则可能引起急性肾炎，所以一定要小心，使用空调时注意控制温度，一般应在26°C左右。

　　睡前脚和肾保护：你不仅需要在冬天保护好脚，而且你也可以在夏天泡脚。睡前在温水中沐浴，有助于促进人体血液循环。同时，一天紧张的神经和筋疲力尽的肾脏可以得到完全放松，并且能够被脚完全调节，会感觉舒适。浸泡后，建议您不要再进行其他活动。你分开洗几分钟，也可以放一些连翘、金银花、板蓝根、菊花，起到减少热量的作用。

　　女性少游泳：游泳池中容易出现“异质细菌”，若细菌易进入尿道，尤其是女性尿道，感染的机会很大，可能导致急性肾炎的发生。急性肾炎最典型的症状是尿频、尿急、尿痛伴腰痛。

　　心态平衡，合理运动：随着气温的上升，一些人有着过高的压力，会导致高血压，肾脏受损。保持乐观和开放的心态，可以改善免疫功能。积极持久的有氧运动，不仅可以改善心血管功能，还有助于清除体内的自由基，保护肾脏。

　　少喝啤酒，多喝水：喝大量的水可以稀释尿液，并使尿液迅速排出，从而保护肾脏。大多数人不知道这一点，认为饮用水不重要，认为饮水不如喝啤酒好。他们不知道大量喝啤酒会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞和肾脏损害，特别是如果已经有肾脏疾病，病人的状况会加重。饮水量一般应保持在每天约1500毫升，夏季出汗时，应适当增加。

　　慎用西药治疗肾损伤：夏季易发生胃肠道感染和其他疾病，服用药物时应注意。诸如马兜铃属植物、天仙藤、管木通、清木香、广芳方剂等草药也有一定的肾毒性，“罪魁祸首”是其中所含的马兜铃酸，也应该引起特别关注。