宫寒是指女性的子宫处于一种比较寒冷的状态,这类女性比较容易痛经、月经不调,在日常生活中一定要注意调理身体,避免造成更大的伤害。有一些女性觉得就是因为宫寒自己才长胖的,不知道这种情况下要怎样减肥。那么,宫寒肥胖怎样减肥?今天就来为大家详细的介绍一下。
宫寒肥胖可以通过食疗的方法减肥,多吃红豆,黑豆,枸杞,黑枣,紫菜,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。另外,宫寒肥胖者在减肥的时候,一定要注意减去的是脂肪,最好不要“累及”肌肉,让肌肉也随之减少,因为肌肉也会帮助你减肥。可以多食用高蛋白、低碳水化合物含量的食物。
1.戒掉一切冰凉的东西,水果每天1-2份就可以了,蔬菜最好热食,冰水,冰淇淋雪糕都放弃吧,冰凉的东西既刺激肠胃又会对加重宫寒的症状。宫寒严重可能导致无法排卵,甚至连生育能力都没有了。
2.多穿衣服,不要为了时尚或者怕看起来臃肿就少穿,寒气入侵后身体会通过增长脂肪层来保暖。夏天也要穿袜子,一双薄丝袜是必须的。当然,如果只是偶尔外出,穿凉鞋不穿丝袜,也是可以的。
3.在月经期间:3颗大枣+几片生姜泡水取暖,在生理期期间饮用;在非生理期,大麦茶是最好的选择,保暖的同时,还含有很多纤维素,对皮肤也好。大麦茶健脾,去油,润肠胃,瘦身美丽两者兼得。
女性宫寒可以使用温经汤、桂枝茯苓丸,治疗由于寒气凝滞于体内,所导致气血不流畅。使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸,治疗脾肾虚所导致的气血不畅。做好自身保暖工作,在生理期以及产后哺乳期避免接触寒凉。适当的用热水泡脚,刺激身体的经络和穴位,有效改善宫寒的状态,也可以在生理期喝姜茶。尽量少吃绿豆、苦瓜、凉瓜等寒凉的食物。
艾灸疗法:艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。
日常运动:“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
月经期间调养:用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
其实宝宝出生后,有些肥胖也是属于正常规围内的。而你给他母乳喂养,小孩是不会哪么容易长胖的。因为母乳是经常变化,对于小孩吸收也会比较好,但是若小孩吸得过多时,母乳的味道也是会有变化的,从而小孩就会吃得少一些,从而就可以预防肥胖,但是奶粉喂养的婴儿,往往是有奶就吃,容易过量食奶引起肥胖。
主任医师 广州市第一人民医院
你好,是有一定的影响的,宫寒是可以治愈的,在治愈后是不影响怀孕的,但在宫寒期间受孕是有很大影响的,子宫就像是胎儿的暖房,如果子宫内冰冷,那么胎儿就无法生长。建议积极的服用艾附暖宫丸治疗。并且最好在治疗期间改变自己的生活习惯。比如说,避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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