女性养生重在暖宫

　　现在各个年龄阶段的人都慢慢开始养生，但是针对不同性别和年龄阶段的人来说，适合的养生方式是不一样的。对于女性朋友来说，必须要注意保护卵巢和子宫，这样才能让身体变得更加健康。那么，女性养生重在暖宫吗?请跟着小编一起来看看吧!

女性养生重在暖宫

　　1、避寒。注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在 26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。

　　2、饮食。子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒 邪内生，侵害子宫。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。 有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

　　3、 脚部按摩(涌泉穴、三阴交)。按摩脚部是能够帮助补肾阳，壮体内阳气的，体内的阳气重了自然而然就能够驱除体内的湿寒之气起到治疗宫寒暖宫的作用。较低的按摩可以按摩涌泉穴和三阴交，三阴交在脚踝处，能够治疗宫寒痛经，涌泉穴在脚底能够补肾壮阳。

　　4、运动暖宫。运动也是能够暖宫的，因为运动能够壮阳气，适合宫寒女性的运动有很多，如爬山、跑步这些都是能够帮助女性暖宫的运动。其实最适合女性的运动就是爬山和散步，这两个运动都是不伤身的同时能够很好的按摩脚底，按摩脚底涌泉穴。

暖宫带是什么

　　在暖宫腰带当中的成分除了一个我们可以看得到的腰带以外，还有一些中药包在里面，而绝大部分的暖宫腰带里面的中药包都是艾绒，我们知道，艾绒本身不但能够帮助改善痛经，也可以帮助改善宫寒问题，在活血方面效果也比较突出，所以，利用它来解决宫寒其实是可行的，如果你希望自己的宫寒问题能够得到改善，那么，不妨试试暖宫腰带怎么样。

　　长期使用暖宫带，还是有诸多副作用的，具体如下。1：暖宫带充电加热后会形成电离辐射，对身体健康是有一定影响。2：暖宫带持续发热，对部分皮肤比较敏感的女性朋友，很容易造成低温烫伤。3：使用暖宫带后，小肚子局部皮肤会出现汗多，长期这种状态，容易导致湿疹引起瘙痒。4：暖宫带紧束小肚子，容易引起肠道蠕动减慢，胃排空延迟，从而导致消化不良、腹胀、腹痛。