×

动态 > 正文

怀孕5个月吃什么最好

  在女性朋友怀孕期间最重要的事情就是孕妇自身和胎儿的健康问题,所以孕妇在怀孕期间做任何事情,吃任何东西的时候都会想一想腹中的胎儿,一切都会以腹中的胎儿为主,尤其是在孕中期的时候,准妈妈对吃什么东西这个问题比较犯愁,那么你知道怀孕5个月吃什么最好吗?下面我们就来看看问题的答案吧。

怀孕5个月吃什么最好

  怀孕5个月的时候也就是妊娠20周,在这个孕周的时候孕妇已经出了早孕期,早孕反应已经消失,另外子宫还没有增大到向上,可以压迫到胃部的情况。这个时候宫底大概是在脐平就是肚脐的水平,因此还没有造成对胃部的压迫,孕妇也不会由于子宫压迫胃肠引起食欲不振等等症状,因此怀孕5个月的时候孕妇胃口比较好的。怀孕5个月建议营养尽量均衡,要有足够的碳水化合物摄入,有充足的蛋白质、脂肪以及膳食纤维,也就是蔬菜、水果这一类的食物摄入。但是也要开始注意有体重的控制,因为孕妇胃口比较好,吃的东西会比较多,而在妊娠中期如果不对体重进行适当的控制,到妊娠晚期胎儿会增长过快引起胎儿体重过大,或者是孕妇体重增长过多。因此要在饮食均衡的基础上适当控制总量,另外可以适当的增加一些活动,避免体重增长过快。

  怀孕五个月的时候准妈妈多吃些新鲜水果,其中含有着很多维生素,可以让胎儿皮肤更好。而且还要多吃坚果,比如核桃等多种坚果,这些对胎儿的大脑发育比较有好处。在怀孕期间还应该多吃一些鸡蛋,每天应该吃两个鸡蛋,不仅如此,还要注意营养均衡的搭配,饮食要尽量均衡一些,一定不要挑食。准妈妈还要注意蛋白质的摄入,每天蛋白质摄入量应该在八十到九十克,动物性的食品对于胎儿的发育以及母体组织增长都是非常重要的,应该占蛋白质的三分之一以上,平时可以多吃一些鱼肉与奶类或者是豆制品,而且鱼头中含有着丰富的不饱和脂肪酸,对于胎儿大脑的发育非常好,所以孕妇可以多吃。

怀孕5个月睡姿怎么睡

  在怀孕5个月的时候,建议左侧卧位,左侧卧位对于孕妇和胎儿都比较有利。有利于消除肌肉紧张,解除疲劳。增大的腹部能够压迫到大血管,影响血液的回流。左侧卧位能够纠正增大子宫右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供氧量,有利于胎儿的生长发育。但是整晚的左侧卧位也会使孕妇出现疲劳的情况,也可以适当的更换体位,缓解疲劳的情况,但是还是要以左侧卧位为主。

  如果仰卧可能就会出现体位性低血压,可能会呼吸困难或者有血压的变化。所以怀孕五个月一定要学会侧卧,要么左侧卧、要么右侧卧,怎么舒服怎么来,最好是左侧和右侧轮着,不要老是一个方向。但是孕五个月以后一定不要仰卧,整个孕期都不建议孕妇仰卧,如果一定要仰卧,那也在早期前几周的时候。一旦11-12周以后,最好就学会侧卧,否则会出现体位性低血压,会很不舒服,甚至会出现胎儿缺氧。

来源:pcbaby2021-02-27 20:23:03
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...