容易回奶的食物列表

　　在哺乳期的时候，相信有部分女性朋友会发现自己存在奶水不足的情况，为了促进奶水的分泌，这时就会吃各种大补和下奶的食物，确保宝宝能有足够的奶水。妈妈在大补时一定要注意，有一些食物是有回奶功效的，那么你知道容易回奶的食物列表吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

容易回奶的食物列表

　　容易回奶的食物比较多，比如大麦芽、花椒、韭菜、螃蟹等。但是单纯的通过食物进行回奶，作用效果不明显。回奶需要循环渐进，要减少喂奶次数，减少对乳头的刺激，从而减少泌乳素的分泌量，达到控制乳汁分泌的目的。如果想要回奶，也可以在医生的指导下，服用大剂量的雌激素、大量的维生素B6、溴隐亭等泌乳素抑制剂。必要时，也可以寻求催乳师的帮助。平时还需要减少汤水的摄入量，及高蛋白、高维生素、高脂肪食物的摄入量，减少乳汁的分泌。

　　蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首，很多妈妈都是吃了它的亏，一定要注意。水果：西瓜、柿子。对于夏天的妈妈来说，一定要管好自己的嘴巴，慎重选择清凉解暑的西瓜哦。调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦，其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外，还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。

回奶后追奶一般多久

　　在女性的哺乳期如果因为对乳房的护理不当或者饮食不当导致了回奶，回来以后经过正规的追奶治疗以后，大概二-四周就会成功。但是因为女性体质的差异，再次追奶成功的几率也会有一定的差异。首先注意观察乳房是否有明显的肿块或者疼痛感，警惕乳汁淤积导致的回奶乳腺炎等。首先建议使用全吸奶器排空乳房，然后经过按摩，热敷或者找专业催奶师按摩，能有效的起到催奶通乳的功效。

　　通常情况下回奶需要1~2周，一般都是需要通过药物作用的，以免导致乳汁淤积，引起乳腺炎、乳腺囊肿，甚至乳腺脓肿的可能性。期间需要少喝汤水，如果出现明显的乳房红肿、热痛、甚至发烧，需要结合消炎药对症，同时结合按摩、热敷等方法促进疏通。一般1~2周左右可以回奶。