女人绝经后吃什么好

　　卵巢并不是一直都是年轻化的，因为年龄的增加，细胞的代谢能力也会降低，由于激素的变化，卵泡的产卵能力以及卵巢的排卵功能都会降低，所以高龄的女性无法自然生育，还会伴随绝经的症状，那女人绝经后吃什么好?

女人绝经后吃什么好

　　女人绝经后吃激素水平下降明显，影响到吸收，容易缺钙，最好能吃一些补充雌激素的成分，又能补钙的食物。还应该吃多一点坚果类的食物，对神经系统尤其是脑萎缩有改善的作用，比如可以吃点蜂蜜水，还有一些豆浆、豆类食品，喝多点骨头汤、海鱼汤，或是海鲜贝壳类的食物，里边含的铁，锌，钙成分比较高，蛋白质也比较优，像牛肉、鸡肉这些。当然营养要均衡，青菜水果也应该多吃，坚果类比如核桃、开心果这些可以适当吃点。

　　女性绝经时由于体内激素水平改变会出现头晕、情绪暴躁、失眠多梦等，为缓解这些症状，女性可适量食用含激素的食物，如豆浆、豆腐、红豆、木耳、动物内脏等，还应多食补气益血的食物，如红枣、燕窝、银耳等。

　　绝经是卵巢功能生理性的下降过程，所以一般不需要吃任何药物恢复月经来潮。在绝经以后，由于雌激素低下会引起钙质的流失，所以这时候需要补钙来预防骨质疏松症。而且在绝经以后可能会出现潮热、盗汗、心烦、失眠等表现，所以这时候可以考虑服用逍遥丸和知柏地黄丸来进行对症的调理治疗。同时雌激素低下可能引起阴道干涩，这时候可以用欧维婷进行局部阴道局部用药缓解。

绝经后阴干如何改善

　　1、若要解决阴道干涩的问题，医师提醒，最好要定期做阴道抹片检查，看看干涩问题是否与阴道感染或是特殊病症有关，排除其他可能因素后，再针对更年期导致的阴道干涩问题来做改善。

　　2、补充气血。女性绝经之后很容易出现阴道干涩的现象，大多是因为血虚所引起的，而血虚则是体内气血不足的一种常见表现。在气血不足的情况下就会导致身体失去滋养，因此会出现干涩的现象。大家可以多吃一些补血的食物，包括红枣，花生等。不仅能够让自己拥有红润气色，还能解决阴道干涩的问题。

　　3、除了在从事亲密性行为时，要搭配使用润滑剂辅助，平日也可以在医师的指示下使用阴道乳膏来缓解，口服雌激素能针对身体全面性改善更年期症状，包括前述热潮红、心悸等伴随症状。