孩子不吃青菜怎么办

　　青菜富含丰富的维生素，但是有很多小孩子并不喜欢吃青菜，这让很多家长比较头疼，会想尽各种各样的办法让孩子多吃些青菜，但是都不管用。孩子挑食对于长身体非常不利，所以家长们都很着急。那么，孩子不吃青菜怎么办呢?请跟着小编一起来看看吧!

孩子不吃青菜怎么办

　　孩子如果不爱吃青菜，可能是一种不良的饮食习惯导致的，平时家长要注意教导孩子，学会广泛的摄入营养，不要挑食，否则不利于身体健康。同时妈妈也要将青菜做的可口，适合孩子的口味，这样也容易让宝宝接受。

　　1、孩子怎么都不爱吃蔬菜，这也是正常的。无法说服他去进行尝试。但不要放弃他进行沟通，不要将他置身于压力之下。此外，不要说出“你一点都不爱吃蔬菜”这样的话。

　　2、要保证措辞是积极向上的。建议多夸夸的小孩，多进行表扬，例如“你吃一小勺南瓜粥，那么就会有花生酱煎饼准备给你。”与此同时，你要帮助的孩子了解到食物与健康状态之间的联系。

　　3、向孩子解释，为什么有些东西吃了是好的，有些不好。空腹吃太多糖，就会引起腹部疼痛，让他知道饭前不宜吃糖。告诉孩子树莓和全麦面包是纯粹的“健脑食品”。

　　所以，补充蔬菜的孩子一定增加粗杂粮的摄入，因为各种粗杂粮膳食纤维都比较高。而地瓜和土豆膳食纤维也很高，对预防便秘，肠癌非常有益。其他如玉米、燕麦、糙米等也都不错。

孩子不吃菜是缺什么呢

　　宝宝不吃蔬菜非常容易引起维生素c缺乏，可以从薯类食物上做些补充，像土豆、地瓜。维生素c含量在蔬菜中也是很高的，处在中上水平，所以不愿意吃菜的孩子要增加些薯类摄入量，特别是土豆，孩子都喜欢吃，这样给孩子多做几次，而且土豆其他营养也很丰富，可补充蔬菜吃得少、不足。

　　给孩子吃些地瓜也不错，孩子不喜欢菜，膳食纤维也容易缺乏。而膳食纤维不足会导致儿童肥胖、高血脂，所以不吃蔬菜的孩子一定增加粗杂粮的摄入，因为各种粗杂粮膳食纤维都比较高，而地瓜和土豆膳食纤维也很高，对预防便秘、肠癌非常有益。

　　最后，给宝宝做的菜应该比为大人做的菜切得细一些，方便宝宝咀嚼，与此同时，还要注意色香味形的搭配，这也是为了增进宝宝食欲。也可以把蔬菜做成馅，包在包子、饺子或小馅饼里给宝宝吃，宝宝会更容易接受。