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哺乳妈妈饮食要注意什么?

2019-08-21 16:06 周明芳

  哺乳妈妈饮食要注意什么?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

图片来源:视觉中国
图片来源:视觉中国

  哺乳期妈妈保证充足的营养摄入有什么好处?

  哺乳期妈妈的营养是泌乳的基础,营养摄入充足均衡,才能保证乳汁分泌的质与量和持续母乳喂养,才能补偿妊娠分娩营养损耗,促进器官系统功能的恢复。

  哺乳妈妈可以喝很多油的浓汤吗?

  浓油的汤不仅会影响哺乳妈妈的食欲,而且这类汤含有比较多的脂肪,可能会引起宝宝脂肪消化不良性腹泻。煲汤的材料宜选择一些脂肪比较低的肉类,比如鱼类、瘦肉、瘦排骨以及去皮的禽类等,也可以选择鸡蛋、豆腐和蔬菜等。

  哺乳期妈妈可以喝茶和咖啡吗?

  茶和咖啡中的咖啡因有可能造成婴儿兴奋,因此哺乳期妈妈应该避免喝浓茶和大量咖啡。

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