请问孕妇需要重视哪些营养的补充?本期PCbaby亲子课堂邀请章卫为大家解答。
我们人类的存活需要营养,营养又可以分成三大类,第一类是碳水化合物,第二类是脂肪,第三类是蛋白质,这是人的生存基本的要求。我们中国人吃的碳水化合物比较多,例如五谷、杂粮都是碳水化合物,碳水化合物主要成分就是淀粉。淀粉类的东西,淀粉类的东西主要变成什么,糖类,所以我们中国糖类比较多,糖类吃的太多容易肥胖,而且肌肉不结实。第二类就是脂肪,脂肪我们都知道,就是肥肉、鸡皮、油这些东西,脂肪不能吃的太多,因为脂肪吃的太多的话容易肥胖。因为我们皮下都是脂肪,皮下脂肪越厚,那就越肥,那就不好了,所以脂肪的比例不是太多。第三类就是蛋白质,蛋白质是最重要的,因为我们人体是千千万万的细胞组成的,但是细胞最主要的物质是蛋白质。以前解放前为什么外国人说我们是东亚病夫,中国解放之前穷,连饭都吃不饱,哪有吃肉的。为什么外国人身体好?他吃肉,喝牛奶,吃鸡蛋,他主要以蛋白质为主,他身体好,所以他欺负我们是东亚病夫。你看我们现在理直气壮,我们跟他们一样也有钱,我们吃的比他还好。
所以我们现在营养丰富,就不会是东亚病夫了。所以我们的孕妇,第一个,碳水化合物不能进食太多,孕妇不要吃太多的糖,像有的人把水果当成主食,这是不对的。这种饮食是不对的,水果只是补充,吃的这种碳水化合物,脂肪,蛋白质,这是基本要求,一定要保证她的基本需要。所以蛋白质稍微多一点脂肪少一点,碳水化合物基本保证我们的需要,我们能够很好地掌握这个营养的进程就行了。那也不会变很胖,小孩的营养也够,你自己的营养也够。
课堂总结:孕妇需要重视补充的营养有三类:碳水化合物、脂肪和蛋白质。一般蛋白质比例多一些,脂肪少一些,碳水化合物基本保证我们的需要即可。
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展开全部李希弘
妇科常见病、多发病的诊断和治疗,治疗盆腔炎、宫颈疾病、反复发作的阴道炎、月经不调、功血及各种原因引起的不孕症。
宋鹤兰
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