孕期大腿臀部酸痛？生活方式调整很重要

　　孕妇大腿、臀部会感到酸痛，该如何缓解呢，本期PCbaby亲子课堂邀请邓敏端为大家解答。

　　孕期妇女比较容易出现的就是腰骶部的酸痛，还有一些人可能会出现，尤其是大腿部的酸痛。这种原因大多数是由于孕期，激素水平的变化所导致的。因为孕期的时候，人体的激素发生很大的变化，激素的变化会使得人体相应的韧带肌肉出现一些变化，这些变化可能会使，我们有酸痛的感觉。那么这种变化其实对于孕妇来讲可能也是必须的，因为我们都知道，孕妇为了要适应阴道分娩，到了孕晚期的时候，整个人体会相应出现变化，使得我们的骨盆比较容易容纳小孩经过阴道分娩出来。所以这个时候盆底的肌肉韧带会发生相应的松弛，再有一点也是很重要的就是，孕妇在怀孕中晚期的时候，由于子宫的增大，她的整个坐姿，整个人体走路的姿势，坐的只是都会发生变化。因为她的重心相应会改变，适应了这个变化之后，她的人体走动，包括坐的时候，她的姿势都会有一点跟怀孕前不太一样，有一点偏后仰的状态。

　　尤其有些妇女在怀孕之后，还保持着不良的坐姿或者是走路的姿势的时候更容易出现。这种情况比较常见于，还穿着高跟鞋的孕妇，她为了美观她可能还穿着高跟鞋，这个时候腰骶部，或者下肢的不适会更为明显，那么在处理方面的话，对于这些腰痛腰骶部的酸痛下肢的不适。这种的话，我们处理上可能更多的是一种生活方式的调整，比如说不要长时间站立，不要长时间固定一个姿势的站走或者是坐。另外我们坐的凳子也不适宜太软，睡觉的床也不适宜太软。还有，睡觉的时候，我们可以适当调增自己的姿势，我们建议多是一种左侧卧位等等这些对于她的肌肉酸痛都会有一些缓解。另外建议孕妇适当补充钙片，钙的补充对于这些症状的缓解，也可能会起到一定的缓解作用。