无法控制的尿频
准妈妈排尿次数增多,总会想各种办法来控制,这样做对妈妈和宝宝都不好。
膀胱容量少了
怀孕8个月后,膀胱的贮尿量比非孕时明显减少,因而排尿次数增多,大约1—2小时排尿一次,甚至间隔时间更短,这是正常的生理现象,可千万别憋尿。
压力性尿失禁
这是妊娠晚期正常的生理现象,如果你大笑,咳嗽或打喷嚏,更是不可避免地会发生压力性尿失禁,不必紧张哦。
少饮水非明智之举
有些准妈妈为避免频繁上卫生间,就尽量少喝水,这是不对的,会导致更大的麻烦——便秘。
水是生命之源
怀孕期间,准妈妈体内的血流量增加了1倍,必须摄取大量水分,每天至少喝6杯水,以供给循环和消化的需要,保持肌肤健康。
足的水分摄入还可以改善便秘,有助于防止痔疮。
果汁也是水的来源
果汁好喝,不过也提供了许多多余的热量。含咖啡因的饮料,如咖啡,可乐和茶水,不能记入摄取的液体之中,因为它们是利尿物质,使尿液增加,实际上加重了水的丢失。如果不喜欢水的味道,就在水中放一片柠檬或酸橙,或加一点果汁,改善水的味道,增加水摄入。