孕38周：分娩方式系列专题：顺产很简单！_太平洋亲子网专题

2009-05-15 09:15 liyan3 A+

　　调查表明，我国剖腹产率逐年上升，有些城市的剖腹产率甚至高达50%以上，这个比例大大超出了世界卫生组织规定的15%到20%的标准。
　　许多孕妈认为顺产很痛，产后私处松弛，性福不再，身材很难恢复，因而选择了剖腹产。然而，世界卫生组织指出，剖腹产对产妇婴儿都是不利的，它容易导致产妇伤口感染、腹腔粘连、子宫内膜异位、新生儿呼吸系统并发症等。剖腹产甚至是危险的，产妇死亡率随着剖腹产的增加而增加。
　　其实顺产并不像大家想的那样可怕，只要对顺产充分了解，做好产前准备，顺产是所有分娩方式里最安全、最简单的分娩方式。本期，小编带大家一起揭开顺产的面纱！

死来活去疼痛难忍　　

　　28岁的张女士从怀孕那天起就计划着，“一定自己将孩子生下来”。随着产期临近，她对生产的疼痛感到越来越恐惧，特别是听同事讲述当年“死去活来生孩子”的过程，更让她畏惧。所以她宁愿选择剖腹产或是其他的分娩方式也不愿意选择顺产。

个子小巧力气不足

　　小刘个子小巧，身高只有150厘米。怀孕后她一直担心自己在分娩时力气不够，生孩子困难，想剖腹产算了，但又听同事说小刘属于“皮薄馅大”，小个子反而容易生下孩子。到底选择哪种分娩方式呢？小刘在顺产和剖腹产之间左右为难。

挨刀受罪可不好受　　

　　微微女士最终还是决定剖腹产，在产房里，听到阴道分娩的病友说，真划不来，自己生，下面还是要切一刀，疼得很，而且自然分娩所有的麻药比较少。她心想，既然这样，顺产和剖腹产都要挨刀，还不如剖腹产，打麻药，说不定就不疼了。

骨盆变大坏了性事

　　小东非常注意身材体形。但她听人说，如果自己生，会因为拼命用力，把骨盆变大，而且阴道经过分娩后，会变松弛，对以后的性生活有影响，而剖腹产则会避免这些麻烦，如果因为生宝宝而误了性事，那对老公很不公平，所以她想选择剖腹产。

　　　对胎儿的好处
　　1.中子宫有规律的收缩，能使胎儿的肺得到锻炼，有利于新生儿呼吸的建立，出生后很少得肺透明膜病；
　　2.宫缩和产道的挤压作用，将胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来，新生儿湿肺和吸入性肺炎发生率减少；
　　3.免疫球蛋白在自然分娩过程中，可由母体传给胎儿，而剖宫产儿缺乏这一获得抗体的过程，因此自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力。

　　对孕妈妈的好处 　　
　　1.分娩阵痛时子宫下段变薄，上段变厚，宫口扩张。这种变化使产妇产后子宫收缩力增强，有利于产后恶露排出，子宫复原，减少产后出血。
　　2.免受麻醉和手术的影响，产后恢复快。由此可见，阴道分娩才是正常的分娩途径。
　　3.不会有伤口感染、腹腔粘连、子宫内膜异位、新生儿呼吸系统等剖腹产并发症。

1.挑个“黄道吉岁”，孕育个健康好宝宝!
　大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。

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2.营养饮食黄金搭配，足气妈咪好顺产!
　　宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

温馨提示：
　　　准备生育的妇女应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。可以根据自己的家庭情况和不同季节，科学地安排好一日三餐，严防发生孕前贫血。而孕妇如果贫血，其胎儿也常常营养不良，可能出现低体重儿、早产、甚至死胎等情况，很不利于优生。

3.体操运动，为顺产加油!
　孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：1.体操锻炼使关节、韧带松弛柔软，减少了产道的阻力。2.孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

温馨提示：
　从妊娠初期就可以进行上述体操来锻炼了。在妊娠第19周（第5个月）左右之前，要先从腿部的运动或放松等比较轻松的体操开始，再慢慢地增加体操种类。做每种体操时，要有充分的时间，慢慢进行锻炼，一般反复做3次左右就可以了。如果感到肚胀，要马上停止。

4.产前检查，未雨绸缪为顺产!
　孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。产前检查时间应从确诊妊娠后开始，一般孕28周前每月一次，孕28～36周每2周一次，末一个月每周一次，若有异常情况，酌情增加检查次数。

温馨提示：
　由于胎儿的生长发育，孕妇身体各系统出现一系列相适应的变化，若超越生理范围或孕妇本身患有某种疾病不能适应妊娠的改变，则孕妇和胎儿都可出现病理情况。通过产前检查，能够及早发现并防治合并症和并发症，及时纠正异常胎位。

5.矫正胎位，宝宝“来去”自如!
　胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位，就是属于胎位不正了，包括臀位、横位及复合先露等。通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。

温馨提示：
　其实胎位矫正法可以从第28孕周开始，一直到第32孕周。如果未能矫正过来，要提前住院，由医生选择恰当分娩方式。另外，所有的自助胎位矫正法都必须在医生指导下进行，切不可自做主张或者自行尝试别的方法。如产妇在进行矫正运动时感到不适，要暂停矫正。

6.分娩助产呼吸法，让你分娩一气呵成
　在这个知识的储备里了解自然生产的产程以及学习有效的呼吸法实现顺产，是很重要的环节.缓慢的呼吸能不可思议地使孕妇情绪稳定，放松，使产程顺利进行.而且集中精力的呼吸会转移产妇对疼痛的注意力，从而减轻腹痛.另外，通过学习呼吸法，可以让准妈妈了解分娩经过，能更加信心十足的迎接分娩.助产呼吸法有很多种，深呼吸法，有氧呼吸法等。

温馨提示：
　人对未知的事情才会产生恐惧，但如果有了了解，那么原来的焦虑与担心必然会减少.分娩是一个正常、自然的过程，我们应该相信自然的力量和自己的潜力，坚定信心去体验做母亲的完整经历。当经历过这段历程后，你会为自己的坚强和勇敢感到骄傲!

7.分娩准备做得好，妈咪舒适顺产没问题!
　预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，例如胎儿在子宫内生长发育是否正常，孕妇营养是否良好等。

温馨提示：

　很多孕妇在咨询过来人的生产经验后，往往记下来的多是一些负面感觉，担心自己也会遇上相同的情况。实际每个人的生产经验都不同，目前的医疗技术和生产环境也可对生产提供很安全的照护，因此妈妈只需要多给自己信心即可，千万不要给自己增加不必要的压力。

亲子妈妈推荐：三个运动助顺产　

◇ 腿部运动
以双手扶椅背，右腿固定，左腿做三百六十度转，做完还原，换退继续做，早晚各做5～6次。这样可加强骨盆附近肌肉及会阴部弹性。

◇ 腰部运动
以双手扶椅背慢慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，使身体向上，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5～6次。这样做可以在生产时加强腹压及会阴部弹性，使宝宝顺利生产。

◇ 腹式呼吸运动
平臥在柔软的床上，腿稍屈，闭口，用鼻吸唱起，使腹部凸起，肺部不动，吸气越慢越好，然后慢慢吐出，使腹部渐平。每天早晚各做10～15次即可。如此做在生产前阵痛时可以松弛腹部肌肉，减轻痛苦。

第一产程是子宫颈扩张期　　

　　子宫口开始扩张，直到宫口开全。这个阶段大约要持续11-12个小时，此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5-6分钟收缩30秒以上到每隔2-3分钟收缩50秒。在宫缩疼痛难忍时，可采取一些减痛方法，如呼吸减痛或者请家人帮助按摩减痛。
豆豆妈放松小窍门： 　　
　　学会轻松心情，转移注意力;少食多餐，多多休息以保存体力;按时排尿，每2-4小时一次，使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降。

第二产程是胎宝宝的娩出期　　

　　是从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。初产妇需半个小时到两个小时的时间。胎头移动到接近阴道口，外阴和肛门部位由于胎头压迫骨盆底而显得膨出。头部娩出时，婴儿的面部朝下。在跟着的下面两次宫缩期间，婴儿的身体就会滑出母体。　　
豆豆妈放松小窍门：
　　准妈咪不要因为有排便感而感到不安，或者因为用力时姿势不好看觉得不好意思，只要尽可能地配合医生的要求做，大胆用力才能达到最佳效果。

第三产程是胎盘娩出期

　　第三产程指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段，大概5-15分钟左右。此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，准妈咪再次用力，胎盘就会顺利脱出。
豆豆妈放松小窍门：
　　要鼓励自己再忍耐一会会儿，配合医生完成胎盘娩出并缝合因分娩造成的阴部撕裂。只要产妇能熬过这一关，就能和亲爱宝宝见面了！

亲子妈妈提醒：这些情况不能顺产　　

　　1、前胎剖腹产：胎已经剖腹，为免除生产时发生危险，所以直接选择剖腹产。
　　2、胎位不正：正确的生产应是胎儿头顶先露出来，而胎位不正如面先露产式、枕横位等。
　　3、产程迟滞：产程迟滞是指产妇已有产兆，但生产过程不顺利。胎儿太大，位置不佳。
　　4、胎儿窘迫：胎儿缺乏氧气而陷于危险，倘若心跳少于120/min就更危急。　　
　　5、胎头骨盆不合称：有些身材过于矮小的母亲因骨盆过小没有足够空间让胎儿经由骨盆腔生产。
　　6、前置胎盘：胎盘部分或全部覆盖到子宫颈口，这类孕妇危险性较高。
　　7、严重子痫前症：孕妇在怀孕后期合并高血压及尿蛋白。血管收缩为主要表现，与初产妇、高龄、妊娠糖尿病、抽烟等相关，也跟胎盘着床子宫的深度有关。
　　9、巨婴：巨婴通常指胎儿体重大于4,000公克以上。
　　7、引产失败：引产失败意指催生时间太久，潜伏期延长。产妇对催生药物反应不佳。