危险信号4:高血压和水肿
潜在危险:妊娠高血压综合征
所谓妊娠高血压综合征是指在怀孕的过程中出现高血压、蛋白尿和水肿。高血压症状通常在怀孕20周左右开始出现,高龄初产妈妈的妊高征发病率约为年轻初产妈妈的5倍。这种症状通常会造成准妈妈意识模糊、肝脏肿大、肝功异常等等,还会致使胎儿宫内生长发育迟缓,胎儿畸形率增高等,威胁母婴生命,此类孕妇在孕期应特别留意。
豆豆妈提示:孕妇高血压食谱
豆腐拌西芹
材料:西芹4根,豆腐1块,盐少许。
做法:
1 将西芹洗干净之后,切成长细条状盛盘。
2 在碗里将豆腐磨成豆腐泥,加入盐拌匀,然后将豆腐泥淋在西芹上即可。
食谱功效降血压
西芹含有丰富的钾,可以代谢人体内的钠,有降低血压的功效,还含有丰富的维生素(维生素产品,维生素资讯)C、铁(补铁产品,补铁资讯)和纤维质,十分适合体形较胖的高血压孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)。
柠檬鲑鱼
材料:鲑鱼150克,柠檬汁15毫升,酱油、橄榄油适量。
做法:
1 将柠檬汁、酱油和橄榄油掺在一起搅拌均匀。
2 将鲑鱼放入步骤1做成的汤里,同时加上少许盐和胡椒,腌浸约10分钟。
3 用橄榄油起锅,放入鲑鱼,两面煎熟后盛盘,将步骤1做成的汤加热,然后淋在鲑鱼上即可。
食谱功效降血压
鲑鱼含有丰富的鱼油(W3不饱和脂肪酸),可以稳定血压。利用柠檬汁的香气,可以减少腌鲑鱼的用盐量。怀孕期间应该常吃鱼,以获得丰富的DHA及EPA来降血压。