孕前保健 准备怀孕第一步

　　(2)建立健康的生活方式：

　　①重视合理营养，培养良好的饮食习惯。

　　②戒烟戒酒。主动吸烟和被动吸烟都会影响胎儿的生长发育。酒精可通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿发生酒精综合征，引起染色体畸变，导致畸形和智力低下等。

　　③远离宠物，预防弓形虫病：猫狗可能传染弓形虫病。孕妇弓形虫病感染会引起流产或胎儿畸形和发育迟缓。因此，家有宠物者，在计划受孕时，应将宠物寄养出去，避免接触。

　　调整避孕方法。

　　计划受孕决定后，要调整避孕方法。如果用口服避孕药避孕的，应停药;如用宫内节育器避孕的，应取出节育器。一般都要在停药和取器后半年再受孕，以彻底消除药物的影响和调整子宫内环境。在此半年内需采用其他避孕方法如屏障避孕法(男用或女用避孕套)及自然避孕法。

　　选择适宜的受孕年龄和季节。

　　为了母亲安全和子代健康，根据医学实践和大量资料分析研究，公认为24——29岁为妇女的最佳生育年龄。24岁以后女性身体的发育完全成熟。体内心脏、肺、肾、肝等经得起怀孕的“超重负荷”，内分泌系统和神经系统亦能更好地经受妊娠的考验。生殖系统发育成熟，卵细胞的质量最高。骨盆韧带和肌肉弹性较好，为顺利分娩创造良好条件。另外，24岁以上的女性，一般都已完成学业，参加工作，生活经验较丰富，经济已有一定基础，有利于对婴儿的哺育。

　　要避免18岁以前及35岁以后的过早和过晚生育。过早生育，母体发育不成熟，容易发生早产、难产。过早生孩子，抚育孩子的能力差，小孩容易夭折。更重要的是35岁以后，卵巢功能开始衰退，卵子容易畸变，许多资料都表明，35岁以上母亲所生子女中先天愚型患儿明显增高。

　　据报道，受孕季节以7-9月受孕，经过十月怀胎到第二年4、5、6月份分娩最为合适。我国幅员辽阔，气候差别较大，生育季节应地制宜，不可生搬硬套。