孕40周：过来人说：顺产真的很好玩

　　豆豆妈放松小窍门：

　　* 学会轻松心情，转移注意力;

　　* 少食多餐，多多休息以保存体力;

　　* 按时排尿，每2-4小时一次，使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降;

　　* 在宫缩疼痛难忍时，可采取一些减痛方法，如呼吸减痛或者请家人帮助按摩减痛。

　　第二产程是胎宝宝的娩出期

　　是从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。初产妇需半个小时到两个小时的时间。

　　分娩的高峰现已降临，你的婴儿即将出生。当胎儿的头露出后因为你首先能摸到他，并且不久以后又能拥抱他，所以这是十分令人兴奋的。分娩后你可能有一种明显的轻松感受。然而，面对刚生下的婴儿，你也可能觉得惊奇，流出欢乐的泪水，或者有一种极为亲切的感受。

　　胎头移动到接近阴道口，外阴和肛门部位由于胎头压迫骨盆底而显得膨出。不久就会看见胎头，胎头随着每次宫缩向前移动，当宫缩消失时，可能又会稍向后滑进少许。如出现这种情况不要泄气，这完全是正常的。