接招!奶水不足的5大失误

　　1、信心不足、睡眠不够

　　怀孕时我就担心自己能不能哺乳，因为我是典型的“太平公主”。女儿出生后，奶水也还可以;但女儿是夜啼郎，晚上总是不停地闹，我严重睡眠不足，被折磨得快崩溃了，奶水日益缩少，才半个月，女儿就成了吃一顿饿一顿的小羔羊。

　　妈咪接招：保持信心，保证休息时间

　　乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。

　　听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。

　　家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止新妈过度疲劳。

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