营养减肥食谱不节食减肥

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　　晚餐

　　A. 猪扒一件　清汤一碗　灼菜两碗　白饭半碗

　　B. 牛扒一件　清汤一碗　灼菜两碗　白饭半碗

　　C. 瘦肉九片　清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

　　D. 蒸鱼六汤匙　清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

　　E. 卤水鸡翼三只　清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

　　F. 油鸡(去皮) 四件　清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

　　G. 灼虾八只 　清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗　

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