营养减肥食谱不节食减肥

　　本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减 4-5 磅。

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　　早餐

　　A. 麦皮一碗 　脂奶一杯

　　B. 苹果三个 　清茶一杯

　　C. 香蕉二条绿茶一杯

　　D. 提子麦包一个乌龙茶一杯

　　E. 粟米片一碗 　脂奶一杯

　　F. 西梅五粒脂奶一杯

　　G. 麦包一个 　西梅汁一杯

　　本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减 4-5 磅。