古人饮食十经，助你健康长寿

　　我国自古便有诸多养生之法，今为你介绍古人养生中食养之十经。

点击图片查看下一页

　　【饮食勿偏】“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾，所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。”博食充分体现食物互补的原理。

　　博食是获得各种营养素使营养平衡的保证。日本提出“每天至少吃30种食物”。我国古代医著中提出的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的博食思想，一直受到古往今来的中国人的高度重视。博食应以植物性食物为主，注意粮豆混食、米面混食，适当辅以包括肥肉在内的多种动物性食品。

　　【食宜清淡】“味薄神魂自安”；饮食要“去肥浓，节酸咸”；“薄滋味养血气”。

　　【饮食有时】“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”；“要长寿，三餐量腹依时候”；“食味调和，百病不生。”

　　【适温而食】“食宜温暖，不可寒冷”；“食饮者，热勿灼灼，寒勿沧沧。”

　　【食要限量】“饮食有节，则身利而寿登益，饮食不节，则形累而寿命损”；“大渴不大饮，大饥不大食。”

推荐阅读：春季饮食当注意清淡可口   春季养生，教你学会巧饮食