13个秘籍 男人健康长寿不再难

　　有句顺口溜这样说：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。其实，这些总结是远远不够的，因为在造成男性寿命比女性短的因素中还包括男人其他的一些性格、生理特征和社会压力。比如，男性基础代谢高，爱逞强，生活方式不太良好，争强好胜，爱冒险，火气大，酗酒等等。为了能让男人更长寿，小编总结出“男人长寿13个秘籍”，让男人摆脱寿命的困扰。

　　男人长寿13个秘籍：1、常过性生活

　　研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。

　　男人长寿13个秘籍：2、娶个年轻老婆

　　研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。

　　男人长寿13个秘籍：3、钱包别放屁股后

　　如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

　　男人长寿13个秘籍：4、每天吃苹果

　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织"抗击肠癌会"建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。

　　男人长寿13个秘籍：5、护牙能防秃头症

　　科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。

　　男人长寿13个秘籍：6、少用止痛药

　　1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。

　　男人长寿13个秘籍：7、加强盆底肌肉训练

　　可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。

　　男人长寿13个秘籍：8、争取升职

　　调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

　　男人长寿13个秘籍：9、少吃肉

　　研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

　　男人长寿13个秘籍：10、别让妻子工作

　　研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。

　　男人长寿13个秘籍：11、反手刷牙

　　用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。

　　男人长寿13个秘籍：12、降低胆固醇

　　泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。

　　男人长寿13个秘籍：13、每天晒太阳10分钟

　　男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

　　以上就是能让男人增加寿命，更加长寿的13个男人长寿的秘籍。男人想长寿的话就看看长寿秘籍吧!在现在奋斗的时刻，健康的身体才是最重要的。等你老了不再为生活而烦恼的时候，还有寿命去享受一下轻松的生活。