四位明星辣妈产后瘦身经

四位明星辣妈产后瘦身经

　　明星辣妈之蒋雯丽

　　蒋雯丽当了妈妈后，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来。一心想着瘦身也不能苦了肚子的蒋雯丽不赞成节食瘦身，她认为倒不如运动流一身汗，然后好好吃一餐调配合理的健康饮食。

　　秘诀一：控制饮食

　　早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。

　　晚餐后便坚决不吃任何东西了。

　　秘诀二：拒绝甜食

　　每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。

　　秘诀三：低脂植物油炒菜

　　享用中式烹调食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。

　　秘诀四：蔬菜当零食

　　切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。

　　秘诀五：请瘦身专家指导

　　生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。

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