2008-08-18 13:49 chencaifei A+
早餐：西式的一般是面包配奶酪，一个豆沙包大小的面包，半小盒百吉福奶酪，快熟型麦片一碗。有时不爱吃面包，就再来一个鲜贝蒸蛋，雅称“瑶柱蒸水蛋”。
中式的一般是面条配小菜，喝面汤，把面条里的营养全部网罗。还可以是一个豆沙包，小菜，地瓜粥，这样妈妈时间充裕的时候只需做点佐餐小菜。小菜要选容易做的，如西红柿泥炒蛋，如油菜海米豆腐，如西兰花炒鲜贝。
早餐的原则：保证奶制品，保证一个蛋黄的摄入。
上午的点心：秋天到了，一天保证一个蒸梨下肚，润肺去燥，小家伙喝水少，喜欢喝梨水，还可以把梨水搀在麦片里，搀在八宝粥里。
午餐：午餐要吃一天之中最难消化的东西，因为下午的时间间隔长，一般是各种肉类。平日里奶奶一人看溪子，没法做饭，只有到周末，妈妈集中做好排骨，鸡汤等。排骨肉分成4份冰冻，肉丸，鸡胗，鸡肝等，取合适的量，解冻后配以各式蔬菜。溪子不爱吃煮的菜，奶奶会把肉用蒜臼捣一捣，增加黏度，然后和时令蔬菜如菠菜，油菜，黄瓜，苦瓜等同炒，作成溪子的小菜，配以馒头或烧饼，配以八宝粥，八宝粥有大米，绿豆，红小豆，枣基本构成。有时放地瓜，板栗，玉米粒等。鸡胗取中间肉厚的地方，用手撕一点直接吃，非常嫩，好嚼。鸡肝切成薄片，略微一炒，自己拿着吃。
下午的点心：香蕉，苹果，石榴，猕猴桃，梨，或者面包一点，酥烧饼皮一点，配豆奶粉。
晚餐：晚餐要吃好消化的东西，主要是豆腐，鱼虾类。晚餐是一天中最机动的一餐，要看早餐和午餐的情况调整。近几日是：菠菜海米豆腐，煎鱼，舌头鱼，鲳鱼，西兰花白菜花炒虾泥，海蛎子蒸蛋等。 配以鸡汤下的面条，面条里放白萝卜丝或白菜心丝同煮，清香怡人，烂烂的，稠稠的，溪子非常爱吃这样的面条。配以面汤或八宝粥，有时是小米面粥，玉米面粥，昨晚喝的小米面菠菜丝菜粥。
睡前再把150ml的鲜奶喝下肚，有时候作为晚上加餐，一片钙奶饼干也是不错的选择，泡在鲜奶里，又营养又美味。