关键词:口感丰富、更有吸引力、酸甜可口
推荐指数:★★★★
薯片搭配水果沙拉,既能品尝水果的酸甜可口,也能吃到薯片的香脆,是一道口感丰富的小零食。
【食材】:薯片5片、木瓜1个、猕猴桃1个、葡萄干少许、苹果1个、沙拉酱少许。
【做法】
步骤1:木瓜去皮去籽,切成小块。
步骤2:猕猴桃去皮,切成丁。
步骤3:苹果去皮,切成小块。
步骤4:将准备好的水果倒入碗中,混合均匀。
步骤5:盘上铺好薯片。
步骤6:将水果摆在薯片上。
步骤7:挤上少许沙拉酱。
步骤8:再点缀上葡萄干即可。
【宝宝吃沙拉注意事项】
控制沙拉的盐量:1-3岁宝宝应尽量少吃盐,即使你没直接在沙拉里放盐,如火腿、熏肉、乳酪等,在这些食物中通常都含有丰富的含盐量。要尽量减少这些配料。
少放酱料,常食用蛋黄酱、千岛酱等,这两种沙拉酱的热量都非常之高,如果经常过量食用的话有很可能会导致出现肥胖或者血压高的情况。对应该少放沙拉酱,也不妨自己调制沙拉酱。比如用醋、柠檬汁、橄榄油混合也是很好的酱汁,像这样的酱料就不会吃出过多的热量。
晚饭吃沙拉更好:科学地安排吃沙拉的时间,可以促进消化,最好安排在晚餐享用。
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