孕31周：剖宫产伤口康复自助处方

　　处方7. 产褥期绝对禁止房事

　　剖宫产术后100天，如果阴道不再出血，经医生检查伤口愈合情况良好，可以恢复性生活。但一定要采取严格的避孕措施，以免不慎怀孕。一旦意外怀孕，有疤痕的子宫易在做人工流产手术时容易发生穿孔，甚至导致子宫破裂。

　　处方8. 注意做健身锻炼

　　剖宫产术后10天左右，如果身体恢复良好即可进行健身锻炼。方法为：

　　* 仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，后慢慢放下来，两腿分别做5次。

　　* 仰卧，两臂自然放在身体两侧，屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，腿跟尽力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次。

　　* 仰卧，两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢复仰卧位。

　　* 仰卧，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐。

　　* 俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀，胸部与床贴紧，早晚各做1次，每次做时，从2-3分钟逐渐延长到10分钟。

　　特别关照：

　　1.不要进食胀气食物，大约术后24小时胃肠功能才恢复。胃肠功能恢复后进食流食1天，如蛋汤、米汤等，忌吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

　　2.肠道排气后，进食半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后转为普通饮食。